Лучшим методом для сжигания лишней жировой ткани и достижения прекрасного самочувствия будет произвести несколько простых изменений в нашем прежнем образе жизни и питании.
Во-первых, ешь много сезонных овощей и фруктов, избегай жирных и тяжелых блюд, а во-вторых – пользуйся любой хорошей погодой и активно отдыхай на свежем воздухе.
Конечно же, никто не любит соблюдать строгие диеты, которые требуют времени и концентрации на том, что мы покупаем, какие выбираем продукты, сколько калорий содержит каждое блюдо и каким образом оно приготовлено… ведь жаль же времени…
Вот три простых совета по поводу того, как позаботиться о состоянии здоровья и красивой фигуре:
Вода – вот основа хорошего самочувствия
Помни о том, чтобы всегда следует иметь под рукой бутылку воды. Выбери такую, которая тебе подходит, это может быть и газированная вода, поскольку она мягко побуждает процесс пищеварения. Каждый дня выпивай по крайней мере 1,5 литра воды. Однако избегай воды со вкусом, поскольку это напиток с высоким содержанием сахара. Не верь рекламе, которая пробует убедить, что вода с вкусом клубники или яблок является диетическим продуктом!
Готовь простые и быстрые в приготовлении блюда
Не трать времени на приготовление трудоемких обедов. Легкого супа в обычный день с успехом хватит для того, чтобы утолить голод и снабдить организм всеми необходимыми питательными веществами. В целом ешь все что хочешь, но помни, что это должны быть маленькие порции, и лучше всего пять раз ежедневно.
Активно отдыхай
Если каждый день ты будешь баловать себя купанием в бассейне, ездой на велосипеде или длительной прогулкой, ты сможешь сделать так, что это принесет тебе и твоим близким много радости и здоровья! Простая диета и прогулки могут сделать твою жизнь лучше и приятнее, причем на долгие годы..
