Если у вас темные круги под глазами, вы знаете, насколько большое влияние они могут оказать. Конечно, они раздражают нас с точки зрения тщеславия, мы всего лишь люди, но они также могут носить на нас и другие способы. Глаза-это функция лица, на которую мы все смотрим прямо, когда общаемся друг с другом; как фокус наших лиц, их невозможно игнорировать, если человек не носит солнцезащитные очки. Круги под глазами могут заставить вас выглядеть усталыми, когда вы чувствуете себя совершенно энергичным, и нездоровыми, когда вы здоровы.
Но что вызывает круги под глазами и почему у некоторых из нас они есть, а у других нет? Давайте рассмотрим факторы, которые являются врожденными для некоторых людей, а затем причины, которые обусловлены образом жизни или обстоятельствами.
Биологические причины:
- Генетика: Если у вас есть члены семьи с этой проблемой, вы, скорее всего, тоже.
- Возраст: С возрастом кожа вокруг глаз становится тоньше и теряет жировую ткань.
Причины образа жизни:
- Недостаток сна: Здоровым взрослым нужно семь-девять часов сна в ночь; слишком мало сна притупляет и бледнеет кожа, приводя к более заметным кругам.
- Анемия: Это состояние возникает из-за дефицита красных кровяных телец и может привести к чувству усталости и слабости; дефицит железа может вызвать круги под глазами даже до анемии.
- Курение: Никотин является разрушителем сна и может привести к апноэ во сне ; все это обезвоживает, что приводит к темным кругам под глазами.
- Низкая функция щитовидной железы: Недостаточное производство тиреоидных гормонов способствует задержке жидкости и кругам вокруг глаз.
- Аллергия: Опухшие носовые полости могут вызвать “аллергические блестки».»
- Воздействие солнца: Солнце способствует выработке меланина, а это означает, что темные круги под глазами могут еще больше потемнеть.
- Экзема: Из-за воспалительной природы этого состояния круги под глазами могут быть более заметными во время вспышек.
Из всего вышесказанного, конечно, есть несколько очевидных решений: бросить курить, пользоваться солнцезащитным кремом и лечить медицинские проблемы, такие как функция щитовидной железы и экзема, с помощью западной медицины или естественного/альтернативного здравоохранения. Также важно ежедневно пить достаточное количество воды. Однако круги под глазами могут сохраняться, даже если вы устраните их причины, связанные с образом жизни . Существует бесчисленное множество местных продуктов , которые утверждают, что устраняют круги под глазами, и некоторые из них хорошо работают для достижения краткосрочных результатов.
Продукты, Которые Могут Помочь:
Помидоры: В то время как они содержат несколько антиоксидантов, помидоры лучше всего известны своим ликопином, который дает помидорам их красный цвет. Ликопин помогает защитить кровеносные сосуды и помогает в кровообращении. Их способности защищать сосуды под глазами и улучшать кровообращение там дополнительно помогает содержащийся в них кверцетин.
Огурцы: Ваша первая мысль, увидев огурцы в этом списке, может быть, что мы имеем в виду, что вы должны положить ломтик огурца на глаза. Это популярный способ уменьшить отечность глаз, но огурцы также полезны для ваших глаз при приеме внутрь. Их высокое содержание воды помогает увлажнить область под глазами, которая борется с темными кругами, но что еще более важно , они также содержат кремний, который может увеличить выработку коллагена. Доктор Шарма говорит о важности увлажнения: “Лучшее, что можно проглотить, чтобы помочь с кругами под глазами,-это, конечно, вода. Поддержание увлажненности-это стратегия номер один для борьбы со старением кожи в любой области лица.”
Семена кунжута: Антиоксиданты , содержащиеся в семенах кунжута, могут улучшить симптомы усталости, которые могут быть причиной появления кругов под глазами. Они содержат витамин Е для общего здоровья глаз, включая зрение (подробнее об этом ниже).
Ягоды: Темные ягоды, такие как черника, черная смородина и ежевика, содержат антоциан—это антиоксидант, который окрашивает пищу в различные оттенки фиолетового, синего и черного. Он улучшает приток крови к глазу, а также снабжает кислородом окружающие его ткани.
Арбуз: В данной ситуации рассмотрим арбузы как комбинацию огурцов и помидоров: Они имеют такое же высокое содержание воды, как и огурцы, и окрашены тем же кровеносным сосудом, защищающим ликопин, что и помидоры. Бонус—они на вкус вкуснее любого другого овоща!
Пищевые добавки, которые могут помочь:
Здоровое питание-хорошая цель, но иногда это не самая достижимая задача. Если вы в большей степени способны придерживаться режима приема витаминов и пищевых добавок, здесь для вас тоже есть варианты. Витамины и добавки, которые могут облегчить круги под глазами, включают в себя следующее.
Железо: Если ваши круги под глазами вызваны анемией, добавление железа поможет избавиться от них. Думаешь, для тебя это не проблема? Полная половина пациентов, участвовавших в исследовании кругов под глазами, были анемичными, и многие сообщили, что темнота уменьшилась после борьбы с анемией.
B12: Найденный в животной еде, веганам особенно нужно обеспечить что они получают достаточный B12 через добавление. Но даже для мясоедов дополнительный толчок может помочь. В одном исследовании у 12% пациентов с недостаточностью В12 под глазами, и лечение этого недостатка улучшило их состояние.
Витамин К: Этот витамин повышает свертываемость крови и улучшает кровообращение. В сочетании с кофеином, содержащимся в основе масла эму, витамин К уменьшает появление темных кругов под глазами. Как добавка, помимо улучшения кровообращения вокруг глаз, витамин К также важен для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Витамин С: Трудно поверить , что витамин, который мы знаем и любим из апельсинов и болгарского перца, на самом деле более эффективен для улучшения под кругами, чем химическая кожура, но это правда. Он используется местно в дополнение к его употреблению, но функция аналогична: витамин С отвечает за повышение способности вашего организма вырабатывать коллаген. Это также уменьшает фотоповреждения, что важно, если ваши круги вызваны воздействием солнца.
С помощью вышеперечисленных инструментов вы можете быть на пути к более светлому завтра—и к более ярким глазам.
