Давайте посмотрим правде в глаза: жизнь-это суета! Просто, кажется, никогда не бывает достаточно времени, чтобы закончить наш список дел. Постоянно растущие потребности современного общества могут сказаться на нашем самочувствии, теле и духе. Стресс может привести к головной боли, напряжению и боли в мышцах, а иногда даже к проблемам с засыпанием.
Если вы страдаете, как и большинство из нас, недугами и побочными эффектами современной жизни, возможно, расслабляющая травяная ванна — это именно то, что вам нужно. Травяные ванны глубоко расслабляют и успокаивают. Они могут снять стресс, избавить ваши мышцы от напряжения, успокоить вас и способствовать глубокому, спокойному сну.
В прошлом травяные ванны использовались чаще, чем сегодня. Ценность и преимущества хорошего, расслабляющего купания, чтобы успокоить наши тела и умы, были отложены в сторону и теперь часто заменяются быстрым прыжком в душ. В то время как хороший горячий душ, безусловно, эффективен и может быть довольно расслабляющим, нет ничего более успокаивающего и питательного, чем долгое погружение в горячую ванну.
Расслабляющие травы, используемые для купания
Травы, обычно используемые для расслабляющих ванн, включают:
- Лаванда
- Ромашка
- Мелисса Лимонная
- Лист Окопника
- Календула
- Лепестки Роз
Хотя розы и календула не особенно считаются травами, они часто используются в успокаивающих ваннах, а также в уходе за лицом и телом. Они могут помочь успокоить и смягчить кожу, добавив к этому успокаивающему, изнеженному чувству, которое мы все так хорошо знаем и ценим.
Как использовать травы в ванне
- Выбирайте свои травы. В идеале вам понадобится примерно 1-3 столовые ложки на траву. Не стесняйтесь корректировать количество в соответствии с вашими личными потребностями и предпочтениями.
- Положите ваши травы в центр куска марли или чистой мочалки и надежно завяжите. (Резинки или завязки в конский хвост прекрасно работают).
- Выберите свою предпочтительную и идеальную температуру воды. Начинай наполнять ванну.
- Бросьте в нее связанный пучок расслабляющих трав, когда ваша ванна наполнится водой. Чем дольше вы позволяете травам «завариваться», тем лучше.
- Залезайте и наслаждайтесь травяной ванной!
Имейте в виду, хотя вы не хотите, чтобы ваша вода для купания была слишком горячей (по соображениям безопасности), в идеале она была комфортно горячей. Особенно если вы намерены отмокать в течение 20-30 минут. Если ваша травяная вода начинает остывать, не стесняйтесь добавлять больше воды, чтобы продлить ваше пребывание. Периодически выжимайте пучок трав во время купания.
Не забудь о маленьких дополнениях!
И наконец, теперь, когда вы знаете, какие травы использовать. Попробуйте добавить мягкую музыку, свет свечей, благовония, любимую книгу, бокал любимого вина и немного тишины и покоя (если это возможно), чтобы еще больше усилить ваше расслабление.
Если вы не можете сделать это ежедневным удовольствием, попробуйте сначала раз в неделю. Экспериментируйте! Замедление, присутствие и подлинное наслаждение этим переживанием, каким бы редким оно ни было, несомненно, добавит к вашему жизненному опыту некоторые, возможно, столь необходимые качества.
