Тучность или ожирение не может быть здоровым. Сегодня, возможно, никто не удивлен этим заявлением, но, к сожалению, это проблема актуальна для значительной части населения. Можно встретиться с высказыванием, что ожирение является достаточно распространенной патологией в нашем обществе.
Ожирение и избыточный вес, к сожалению, не берутся из воздуха. Поэтому, неверно будет сказать, что толстяки едят, как воробьи. Да, бывает, что причиной ожирения является генетическая предрасположенность, гормональные расстройства, однако такие случаи составляют не более чем в 20%.
Большинство проблем с ожирением связаны с рационом питания и малоподвижным образом жизни. Если мы поставляем в организм больше энергии в виде продуктов питания, чем он может потратить – ожирение станет неизбежным.
Жировые складки выглядят не слишком красиво это очевидный факт. Ниже приведены наиболее распространенные проблемы со здоровьем. А их может быть очень много. Ожирение, на самом деле, способствует развитию таких заболеваний, как
• сахарный диабет,
• гипертензия,
• ишемическая болезнь сердца,
• камни в желчном пузыре,
• дегенеративные изменения костно-суставной системе
• рак, а у женщин – рак молочной железы, у мужчин – рак предстательной железы, ануса.
В дополнение к этому – быстрая усталость в повседневной деятельности, повышенная потливость и т.д.
Что делать, если прибавили в весе несколько килограмм? Начинать худеть. Принцип диеты разумного похудения прост – снижение потребления калорий. Но имейте в виду, что ни одна диета не является чудом. Все должно происходить постепенно, и навсегда изменить рацион питания. Только в этом случае можно стать стройной.
Читайте также:
