Взрослые люди, которые начинают практиковать физическую активность после многих лет двигательной бездеятельности должны помнить о том, что спортивный тренинг, кроме того, что приносит организму разнообразную пользу в виде улучшения состояния здоровья и внешнего вида, в тоже время является для него серьезным стрессогенным стимулом, который может высвобождать или ускорять многие неблагоприятные изменения в организме.
Чтобы систематическая физическая активность могла стать для вас только и исключительно оздоровительным тренингом, важно проведение квалификационных медосмотров, и дальнейший периодический контроль за своим состоянием.
Перед чем приступить к запланированной программе упражнений, нужно обратиться к врачу – лучше всего в спортивно-врачебную консультацию, где кроме основной беседы с доктором часто проводятся некоторые терапевтические исследования с элементами ортопедических, ларингологических, офтальмологических и других анализов. Такая подготовка к тренировкам включает беседу с врачом, которая часто сопровождается основными антропометрическими измерениями, определением силы и выносливости, а также сопутствующими лабораторными исследованиями. Анализ результатов позволяет определить способность к спортивным занятиям, а также выяснить, не создаст ли избранный вид физических нагрузок риска для здоровья.
Приведем список некоторых болезней и недомоганий, ограничивающих возможность переносить двигательные нагрузки.
Частичные противопоказания к нагрузкам:
* Сердечная недостаточность, аритмия, наличие кардиостимулятора, фибрилляция предсердий,
* Артериальная гипертония,
* Хронические болезни дыхательной системы,
* Сахарный диабет с инъекциями инсулина,
* Заболевания периферических сосудов, которые причиняют боль во время тренировки,
* Внутренние кровотечения, перенесенные в недавнем прошлом,
* Анемия,
* Язвенная болезнь пищеварительного тракта,
* Хронические воспалительные процессы,
* Болезни двигательной системы, требующие болеутоляющего лечения,
* Затяжные болезни мочеполовой системы и почек.
Полные противопоказания к нагрузкам:
* Высокая степень сердечной недостаточности в результате повреждения сердца, нестабильная стенокардия, кардиомиопатия, слишком существенная гипертрофия миокарда, аневризмы, аортальный стеноз, расстройства сердечного ритма при нагрузках, пароксизмальная мерцательная аритмия,
* Внезапные тромбоэмболические изменения,
* Нестабильная гипертония,
* Недостаточность дыхательной системы,
* Язвенная болезнь пищеварительного тракта в фазе обострения и осложнений,
* Неконтролированный сахарный диабет,
* Индекс массы тела больше 40,
* Воспалительные процессы.
