Ноги оказывают огромное влияние на нашу красоту и наш образ в целом – особенно летом, когда наши юбки все укорачиваются и укорачиваются. Поэтому пришло время поработать над ними, чтобы сделать гладкими, стройными, слегка загорелыми и упругими.
Прежде всего внимательно осмотрите свои ноги. Обдумайте, что стоит в них изменить, а что подчеркнуть и выделить. Главные причины непривлекательности ног это целлюлит, который прежде всего появляется на бедрах, полопавшиеся капилляры и опухания. Как с этим бороться? Прежде всего нужно сократить время сидения за рабочим столом и ограничить поедание сладостей. Делайте ставку на движение и физическую активность.
Соблазнительные и упругие ноги
Чтобы заполучить соблазнительные и стройные ноги, стоит обеспечить им большее количество движения каждый день. Потому что именно движение преодолевает целлюлит и красиво формирует мышцы ног. Особенно рекомендована езда на велосипеде. Спринт или езда в гору помогают сформировать мышцы. Чтобы тренировать мышцы и позаботиться о правильном кровообращении, следует два раза в неделю плавать классическим стилем – брассом. Брасс прекрасно справляется с трудными для тонизации внутренней и внешней частями бедер.
Ежедневная гимнастика
Если у тебя не хватает времени на интенсивные занятия спортом, постарайся использовать домашние рецепты коррекции бедер и икр. Если у тебя стоячая работа, время от времени напрягай мышцы икр и приподнимайся на носочках. Если ты подолгу сидишь за рабочим столом, старайся не закидывать ногу на ногу. Возвращаясь домой на автомобиле, сними обувь и спусти носки.
Ежедневно утром или вечером отведи 30 минут на упражнения, которые можно выполнять дома или в саду. Их систематическое выполнение укрепит твои ноги, увеличит их гибкость, улучшит равновесие и двигательную координацию. Ходьба с высоким приподниманием коленей укрепляет ноги, закаляя их как при скалолазании. Парадный шаг укрепляет область коленей и голени. Растяжка помогает поддерживать здоровье сухожилий и формирует заднюю часть бедер. Прыжки со скакалкой прекрасно воздействует на икры и четырехглавые мышцы, а шагам придают пружинистость.
Гладкие ноги
Идеально гладкие ноги – мечта каждой женщины. И хотя в природе такое явление не встречается, систематическое выполнение косметических процедур поможет нам достичь почти идеальной гладкости. Следует обратить особенное внимание на препараты, улучшающие циркуляцию крови и лимфы, противоопухолевые и ускоряющие метаболизм. Но начни прежде всего с пилинга – он ошелушит мертвый эпидермис и разгладит кожу. Благодаря ему она приобретет лучший цвет. После пилинга наложи питательный бальзам, а для ухода за коленями рекомендовано употреблять смягчающие кремы, которые прекрасно справятся с загрубевшей кожей. Стоит проводить массаж ног, который лучше всего помогает в борьбе с целлюлитом и рекомендован при проблемах с лопающимися капиллярами. Массаж активизирует лимфатическую систему, а она в свою очередь помогает снять напряжение, усталость и опухоли ног. После такого сеанса твои ноги станут легкими, более стройными, а кожа – гладкой и отдохнувшей.
Прекрасный цвет без лопающихся капилляров
Иногда женщины стесняются своих ног, закрывая их длинными платьями или же надевая брюки, по причине лопающихся капилляров. Часто эта проблема обусловлена генетически. Однако в таком случае от них можно избавиться – например используя лазер, процедуры микрокоагуляции или склеротерапии. Зато если лопающиеся капилляры являются результатом нашего образа жизни, следовало бы его изменить. Правильная диета, богатая разнообразными фруктами и овощами положительно повлияет на наш организм. К тому же не следует чрезмерно выставлять ноги на солнце – вместо этого можно использовать высококачественные кремы для автозагара – тогда прекрасный цвет останется с нами все лето – и не только лето. Спасением от лопающихся капилляров станет также забота об отдыхе ног – отдыхая, располагаем ноги выше.
Итак, движение, диета и отдых – и уже вскоре мы сможем смело вынуть из дальнего угла шкафа юбочки мини, которые в этом году опять захватили все показы мод.
Читайте также:
