На вашей коже – на бедрах, ягодицах или животе видны некрасивые уплотнения, борозды и впадины? Кожа напоминает апельсиновую корку? Или морщинистые складки жира нарастают вокруг бедер, талии и ягодиц? Если это так, то у вас, как и многих других женщин, есть проблемы с целлюлитом.
Целлюлит (его медицинское название – липодистрофия) это неправильное распределение жировой ткани, а также патологические изменения в подкожной ткани.
Целлюлит – болезнь, которая указывает нам на то, что мы должны изменить не только диету, но и стиль жизни. Потому что целлюлит свидетельствует о серьезных проблемах, появившихся из-за многолетней запущенности.
К важнейшим причинам возникновения целлюлита принадлежат:
* нехватка движения,
* неправильное питание,
* расстройства гормонального статуса,
* нарушения обмена веществ,
* генетическая склонность.
В числе факторов, которые вызывают целлюлит, есть и такие, на которые мы можем непосредственно повлиять. Нужно помнить о том, что целлюлит это не только эстетическая проблема, но и серьезные изменения в общей и жировой ткани, которые могут быть проявлением различных болезней.
Главной причиной целлюлита, с которой мы можем успешно бороться, является нехватка движения. Она вызывает множество негативных явлений, в том числе:
* ухудшение циркуляции крови, влекущее за собой снижение способности удаления токсичных продуктов обмена веществ, которые и откладываются в виде комочков.
* отложение жира и лишних продуктов обмена веществ, потому что движение препятствует таким отложениям
* ослабление мышц, влекущее меньшее потребление энергии.
В борьбе с целлюлитом особенно эффективны физические упражнения, бег трусцой, езда на велосипеде, аэробика. Необходимо помнить, что противоцеллюлитный тренинг должен длиться по крайней мере 30 минут, потому что жировая ткань начинает сгорать только после 20 минут нагрузок.
Второй важной причиной целлюлита является неправильное питание. Нужно особенно избегать существенно преобразованных продуктов, потому что они не только не содержат пищевые компоненты в правильных пропорциях, но при этом содержат вредные для организма вещества (консерванты, синтетические красители и ароматы). Эти ядовитые вещества чаще всего откладываются в жировых клетках, что и влечет за собой появление бугров на поверхности кожи. В диете должно хватать фруктов и овощей, выпечки из непросеянной муки, рыбы и постного мяса.
Кроме правильной диеты и увеличения физической активности лечению целлюлита могут способствовать другие методы, в том числе:
* антицеллюлитные препараты положительно влияют на кровоснабжение тканей, усиливают микроциркуляцию, а также помогают устранить из организма токсины. Наилучший эффект дают те препараты, которые содержат кофеин.
* массаж шершавой губкой, а также классический массаж усиливают кровообращение и помогают разбить жировую ткань.
* специализированные антицеллюлитные процедуры, которые осуществляются в косметических кабинетах или в кабинетах эстетической медицины.
Ежедневно избегайте:
* облегающей одежды – она затрудняет микроциркуляцию крови
* позы «нога на ногу» – она замедляет кровообращение
* обуви на очень высоком каблуке
* чрезмерного потребления соли – она задерживает воду в организме.
Вылечить целлюлит очень трудно, особенно в развитой форме. Только комплексные действия, серьезно связанные с изменением стиля жизни, могут принести результаты. Одиночные шаги в борьбе с целлюлитом не дают никаких эффектов. Таким образом, смазывание тела антицеллюлитным препаратом не принесет эффекта без упражнений, потому что тогда разбитый жир не сжигается, а по-прежнему откладывается в тканях. Если мы не очистим организм от токсинов специальной диетой, они по-прежнему будут откладываться в жировых клетках. Не нужно верить в чудеса – только целенаправленные и систематические действия могут принести эффект.
Читайте также:
