Нередко мы имеем много замечаний по поводу ухода за нашими пятками. Но не только нехватка самодисциплины и пробелы в гигиене являются причинами наших проблем с пятками. Просто мы непрерывно его их эксплуатируем и мы не умеем их «жалеть».
Неудивительно, что у нас вызывает непрерывные проблемы организация отдыха для наших ног. Ведь каждый день, почти с самого утра до вечера, мы буквально находимся «на ногах». Огромное количество домашних обязанностей, напряженная работа не позволяет нам выделить ногам больше времени на отдых на протяжении дня. Поэтому чаще всего о ступнях и пятках мы начинаем думать только при наступлении более теплого времени года. Тогда мы делаем это не только с мыслями о предстоящем отпуске, но в основном в виду того, что пятки летом на виду! Ведь мы хорошо знаем, что если они запущены, покрыты ороговевшим эпидермисом, и очень часто, к сожалению, трещинами, то это выглядят совсем не эстетично. Вот только ради красоты наших пяток и стоп мы чаще всего и начинаем лечение. Но неужели тщательный уход за ногами должен быть связан только со временем года – и зависит только от того, видят ли их окружающие? А как же болезненные недомогания, которые приводят к появлению пяточных шпор? Тогда ноги становятся по-настоящему некрасивыми, и к тому же болят, поэтому такую ситуацию следует во что бы то ни стало предотвратить. Ведь пятки могут страдать на протяжении всего года, если мы не будем о них соответствующим образом заботиться. От нас требуется содержать их в соответствующей форме, потому они каждый день терпеливо носят наш вес и при этом не жалуются.
Трещины – проблема только эстетического характера?
Ороговелый эпидермис на наших пятках имеет не самый приятный вид, даже если наше тело привлекательно и мы одеты по моде. К сожалению, пятки лопаются не только из-за гигиенической запущенности, хотя эта причина является одной их чаще всего встречающихся, потому что нам очень трудно менять наши привычки и о пятках мы чаще всего вспоминаем только летом. Но лопаются они также и по нескольким другим причинам. Когда в нашем организме проявляется нехватка витамина А, он сам поднимает тревогу именно таким способом. Однако временами даже ухода за пятками и своевременной поставки витаминов организму не хватает, потому что чрезмерную склонность к ороговению эпидермиса можно получить по наследству. Иногда поводом к лопанью ступней может быть сахарный диабет или микоз, но в таких случаях необходима консультация врача. Однако в любом из этих случаев мы не можем оставить пятки без помощи, потому что такое их состояние может угрожать нам серьезными бактериальными инфекциями.
Требуется помощь!
Когда наши пятки ороговели, не ждем, пока мелкие трещины, которые на них появились, превратятся в открытые раны, а немедленно начнем процесс лечения.
Смягчаем ступни
Смягчение является первым этапом приведения ступней к их нормальному состоянию. Этот этап к тому же наиболее трудный из всех. Применение ванночек для ног с добавлением соли является хорошим методом, но только не в той ситуации, когда пятки полопались – тогда вода с солью, мыло или другие ресурсы могут раздражать и вызвать неприятное щипание. Поэтому лучше всего смягчать твердый эпидермис традиционными домашними способами – применяя отшелушивающие отвары и увлажняющие кремы. С чего начать? Во-первых, ступни должны быть тщательно вымыты. Для этой цели недостаточно только воды с мылом – чаще всего мягким. Наилучшим решением являются ванночки и вымачивание пяток в травяных настоях. Для приготовления ванны мы выбираем лаванду, мяту, ромашку и шалфей. Для вымачивания хорошо взять льняное семя, пажитник, который интенсивно увлажнят высушенную кожу; лист березы, траву тысячелистника, календулу, которые действуют противовоспалительно. Вымачивание ног должно длиться около 30 минут. Во время вымачивания мы можем доливать теплую воду, однако, прежде чем это сделать, вынем ноги, дольем более теплую воду, смешаем, чтобы уровнять температуру, и лишь потом опустим ноги назад. Раны на пятках также чувствительны к высоким температурам. После таких процедур следует втереть в них хороший увлажняющий крем, необязательно известной и дорогой марки, достаточно того, которым вы обычно пользуетесь. В пятки мы можем также втирать витамин А, доступный в виде капель, или мазь с добавлением алантолина.
Устраняем роговой слой
Очередным этапом после мытья и смягчения является удаление чрезмерного рогового слоя. Для этой цели можно употребить терку или пемзу. Разные школы педикюра советуют различные средства. Одни решительно отговаривают от использования терок, другие – пемзы, в силу благоприятности условий для развития на ней бактерий. Существует ли золотой, всем хороший ресурс? Не существует. Каждый из нас должен подбирать соответствующие орудия под свои потребности и для своего удобства. Терка в совершенстве справится с ороговениями и рекомендуется при работе с очень высушенной кожей. Только не металлическая, потому что такая может вызвать раздражения и увеличить уже существующие раны. Пемза, в свою очередь, тоже стойкий ресурс, однако, не всегда она в состоянии справиться с каждым ороговением и к тому же при негигиеничном хранении и использовании может стать жильем для бактерий уже после нескольких применений. Поэтому лучше всего использовать и пемзу, и терку. И выбирать ту или иную в зависимости от проблемы. Но обе нужно хранить в чистоте и чаще менять в случае необходимости.
Лечим ранки
В случае трудных в лечении ранок существует только один выход. Ступни прежде всего должны содержаться в надлежащей чистоте и иметь приток свежего воздуха – по мере возможности. Тогда процесс заживления пойдет намного быстрее. К действенным ресурсам, успешно заживляющим раны, принадлежат в основном мази. Прекрасно подойдет мазь с вытяжкой ноготков, цинком или прополисом. Пятки нужно намазать толстым слоем мази – лучше всего на ночь – и надеть носки. После такого каждодневного ухода раны на пятках должны в скором времени зажить.
Очередная проблема: пяточная шпора – что это такое?
Столько можно наслушаться о болезненных шпорах, которые докучают многим людям. И хоть шпоры встречаются реже, чем лопающиеся пятки, они, однако, не являются эффектом недостаточного ухода. Что это такое на самом деле? Как утверждают специалисты, шпора это костяной вырост, который размещается между костями пятки в подошвенной части стопы. Сама боль происходит из-за надавливания на связки и сухожилия, что со временем вызывает воспалительное состояние. Ведь человеку нужно ходить, а такое состояние только усиливается, а ведь боль из-за шпоры и так уже достаточно сильная. Где следует искать причины возникновения шпор? Шпоры чаще всего появляются у тех, кто активно занимается спортом, производящим большую нагрузку на зону пяток и стоп и вызывающим их частые травмы. К тому же фактором, вызывающим возникновение шпор, является ношение неудобной обуви и лишний вес.
Профилактика и лечение шпор
Очень важен подбор подходящей обуви. Она не должна стеснять стопу или давить на отдельные ее участки. Важно также носить обувь с хорошими стельками. Хорошими – значит такими, которые не повлекут за собой деформацию и повреждения ступней, и за которыми удобно ухаживать. Ступни также ни в коем случае нельзя переутомлять и травмировать.
А если врач уже диагностировал шпоры, что тогда? Чаще всего необходим постоянный контроль и опека врача-ортопеда, который порекомендует ношение специальных стелек для обуви. В случае необходимости, если боль, вызванная шпорами, невыносима, врач может прописать стероидные инъекции в месте поражения. Применяются противовоспалительные и болеутоляющие лекарства, и ставятся холодные горчичники. Важна также систематическая гимнастика ступней. Очень редко дело доходит до диагноза «поможет только операция». Она проводится только в том случае, если прежнее лечение не приносит никаких позитивных эффектов, и ступни поддаются значительной деформации. Но чаще всего следование рекомендациям врача и ношение ортопедических стелек, уменьшающих нагрузку на стопу, приносит позитивные последствия в лечении шпор.
Если же мы не будем относится к нашим пяткам так же холодно, как мачеха к падчерице в сказке, то у нас есть шанс наслаждаться симпатичными и мягкими пяточками. Однако такое их состояние требует от нас не только времени, но и, собственно, вовлеченности в процесс, а временами даже, увы, стойкости при частых посещениях ортопеда. Точно одно – оно того стоит.
Читайте также:
