И хоть проводится все больше антиникотиновых кампаний, знаменитости призывают бросить курить, а врачи предупреждают о вредном влиянии курения на здоровье, однако по-прежнему зависимыми курильщиками табака остается огромное количество Россиян, при чем почти половина из них – женщины. Существует ли какой-либо способ убедить их расстаться с этой зависимостью?
Пришли трудные времена для курильщиков. Почти каждую минуту мы слышим сообщения о том, что правительство очередного государства выпустило новый антиникотиновый закон. Запрет на курение налагает на все большее количество мест: улицы, автобусные остановки, клубы… И несмотря на то, что это делается с мыслью о здоровье граждан, для тех, кто каждый день начинает и кончает с сигаретой в зубах, а дымок после работы считает чуть ли не самой приятной минутой дня, эти запрещения непонятны, а зачастую и обидны. Ведь они обрекают этих людей на все большую изоляцию и заточение в четырех стенах собственной заполненной дымом квартиры.
Все мы знаем, что курение табака это зависимость. Мы также знаем, что от нее трудно избавиться, что это требует многих усилий и сильной воли. Однако очень важна при этом мотивация. Как убедить бросить курение того, кто обычно не чувствует такой потребности, для кого курение является приятным времяпрепровождением и кто вовсе не понимает, почему бы он должен был отказывать себе в этом удовольствии. Для него сказать себе «я больше не курю» совсем не очевидно и разумно. И ни одно запрещение или приказ не будут в состоянии этого изменить.
Поэтому нужно найти такой аргумент, которому невозможно будет сопротивляться. Что-то такое, при каждой мысли о котором мы будем черпать все новые силы для борьбы с вредной привычкой.
Много говорится о вреде здоровью, буквальном сжигании денег, однако, как можно убедиться ознакомившись со статистикой, эти лозунги не производят на курильщиков особого впечатления. Поэтому попробуем еще раз, только немного с другой стороны..
Каждая из нас хочет выглядеть прекрасно. Независимо от возраста, образования и уровня доходов. Вряд ли найдется на свете женщина, которая положа руку на сердце сказала бы, что не волнует как она выглядит, нравится она другим или нет, обращает ли она на себя внимание в хорошем или плохом смысле этого слова. Это может казаться эгоистичным и даже нациссическим, но так было и будет всегда. В конечном счете это даже касается не только дам, потому что и джентльмены не безразличны полностью к теме красоты и внешнего вида.
Однако столкновение этого желания нравиться с ежедневно выкуриваемой пачкой сигарет не дает нам шансов, потому что как бы мы не старались, нам не удастся скрыть желтых ногтей и зубов, посеревшей кожи лица, матовых волос и зловонного дыхания.
Истинная цена красоты
Новейшая косметика охотно приходит нам на помощь. Создаются специальные кремы для курильщиков, стоматологи поражают все лучшими техниками отбеливания зубов, профессиональный маникюр без труда скроет пожелтевшие ногти. Только вот сколько все это будет стоить? Страшно посчитать. Хуже всего то, что во многих случаях эти деньжищи просто выбрасываются в на ветер.
Возьмем, например, крем, улучшающий цвет кожи, обеспечивающий кислородом, защищающий от вредного действия свободных радикалов и загрязненной среды. Казалось бы, благодаря ему наша кожа, несмотря на пачку сигарет, выкуриваемую ежедневно, будет выглядеть великолепно! Увы, это ошибка. Как утверждает производитель, такие кремы защищают от вредного действия окружающей среды и загрязнений, которые в ней находятся, а от того, что мы сами впихиваем себе в легкие.
Может, начнем с другой стороны? Правильная диета, богатая витаминами и минералами позволяет организму правильно функционировать. Все это потому, что эти вещества выполняют в нем регулировочную роль. Они заставляют отдельные клетки тела действовать четко и правильно. Это в свою очередь приводит к тому, что правильно функционируют ткани и органы, которые из этих клеток состоят. Если сохранен электролитный баланс организма, то в нем правильно работают нервная, кровеносная и дыхательная системы. Но, к сожалению, здесь мы тоже наталкиваемся на стену, причем в буквальном смысле этого слова.
Все дело в том, что затягивание сигаретным дымом вызывает судорогу кровеносных сосудов. Таким образом, кровь с питательными веществами, которая обычно подается в каждую клеточку нашего тела, попадает в них в ограниченном количестве, и поэтому капилляры сжимаются.
Следовательно, даже если мы будем правильно питаться здоровой пищей, а в нашей крови кружить будут достаточно много витаминов и минералов, то все равно так называемая «дымовая завеса» затруднит их проникновение в ткани и они останутся неиспользованными организмом.
Не стоит так же обманываться и думать, что выкуриваемые сигареты не оставляют на нас видимых следов. Уже в 1856 году были описаны изменения, которые наблюдаются во внешнем виде курящих людей. Сегодня дерматологи именуют их так называемым «табачным лицом». Это ряд признаков, которые позволяют с первого взгляда курящего человека от некурящего.
Вот которые из них:
* кожа лишена гибкости и медленнее регенерируется из-за пониженного содержания витаминов А, C, Е, которые должны защищать от действия свободных радикалов,
* в результате действия табачного дыма снижается уровень эстрогенов, что приводит к высушиванию кожи,
* уменьшается количество коллагеновых волокон, из-за этого кожа становится тоньше, углубляются уже существующие морщины, а новые возникают с пугающей скоростью.
Нельзя конечно же забывать о значительных затруднениях с заживлением ран, усугублении в результате курения воспалительных состояний кожи, например, угревой сыпи, и появлении язвочек на губах, языке и деснах.
Иногда курильщики как можно чаще загорают, чтобы замаскировать бледность необеспеченной кислородом кожи. Но при этом следовало бы помнить, что курение усиливает вредное действие солнечных лучей, потому что пересушенная и лишенная естественной защиты кожа значительно хуже справляется со свободными радикалами.
Теперь коснемся вопроса лишнего веса. Общепринято мнение, что отказ от курения способствует увеличению веса. Это объясняется прежде всего тем, что с одной стороны, ранее занятые сигаретой руки и рот должны найти себе своего рода замену, которой часто становится еда. С другой стороны, притупленное (иногда за много лет!) чувство наслаждения вкусом практически пробуждается к новой жизни. Со всех сторон нас атакуют и соблазняют новые запахи и вкусы, которым мы не в силах сопротивляться.
Все вышеупомянутое безусловно является правдой. Однако не меньшей правдой является и то, что вещества, находящиеся в сигаретном дыме совсем не помогают нам похудеть. Наоборот, они вызывают постепенное истощение организма и последующая деградация клеток приводит к ослаблению аппетита, худшее усвоение питательных веществ из пище в конечном итоге приводит к плохому самочувствие, из-за которого нам не хочется есть.
Как видно, в которую сторону мы бы не двигались, какую бы дорогу не расчищали, мы быстро наталкиваемся на непреодолимые препятствия. Так происходит потому, что никакие процедуры, косметика или диета не в состоянии побороть токсины, пробирающиеся в наш организм с каждой затяжкой сигаретой. Все эти заботы могут всего лишь на некоторое время замаскировать те потери, которые производит в нашем эта гибельная и, к сожалению, не утрачивающая свою популярность зависимость.
Совет здесь может быть только один: бросить курить. И если вас не в состоянии убедить материальный аспект, угроза проблем со здоровьем, вопросы красоты и внешнего вида, то, может, вас убедит то, что курение попросту вышло из моды?
