Весной многие чувствуют себя ослабшими и лишенными энергии. Ничего странного – после длинной зимы, когда так нам не хватало солнца и мы проводили большую часть времени в четырех стенах, а наше питание содержало все меньше витаминов, организм имеет право чувствовать себя немного ослабшим.
К счастью, большинство людей минуют весеннее равноденствие достаточно мягко, иногда даже не замечая того, что переступают «границу» времен года. А вот другие чувствуют такой упадок сил, что даже самая простая деятельность кажется им неподъемной. К какой группе относишься ты? Что будет с тобой? Поддашься ли ты весеннему упадку сил, или же войдешь в весну энергичным шагом?
ТЕСТ
Закончи предложение: «Головные боли это..»
1. «…моя привычная реальность» – 1
2. «…неприятность, которая, к счастью, редко меня затрагивает» – 2
Какое из нижеупомянутых высказываний твои близкие слышат каждый вечер:
1. Как же я устал(а)! – 1
2. В целом, это был неплохой день – 2
Ты спал(а) восемь часов и…
1. несмотря на это чувствуешь себя сонной (сонным) – 1
2. встал(а) бодрой(бодрым) и выспавшейся(выспавшимся) – 2
Если на протяжении дня у тебя спад энергии, то это означает, что…
1. …все идет как обычно – 1
2. …вероятно, я забыл(а) пообедать, потому что обычно со мной такого не случается – 2
Стрелка приближается к 16 часам. Как ты себя чувствуешь?
1. Я едва держусь на ногах и засыпаю за рабочим столом – 1
2. Я начинаю размышлять, чем бы заняться дома, потому что скоро конец рабочего дня – 2.
Представь себе, что ты очень занят(а), а в это время у коллеги по работе вдруг появилось к тебе какое-то неотложное дело. Как ты отреагируешь?
1. Я раздражен(а), потому что мне мешают, а я тороплюсь доделать свою работу – 1
2. Я извиняюсь, потому что не могу помочь, так как занят(а) и возвращаюсь к своему заданию – 2
Шеф долго втолковывает тебе, что от тебя требуется. Задание достаточно сложное. Ты…
1. Медленно впадаю в отчаяние, потому что никак не могу сосредоточиться и выхватить суть – 1
2. Я делаю пометки – потом мне будет ясно, с чего начинать и как продолжать – 2
Болел(а) ли на протяжении последней зимы какими-либо болезнями?
1. Да и даже несколько раз – 1
2. Ни разу – 2
Представь себе, что в город приехала подруга, которую ты давно не видел(а) и немедленно хочет с тобой увидеться. Что ты сделаешь?
1. Я сомневаюсь, что в будний день мне удастся сберечь столько энергии на такую встречу. Перенесем на выходные – 1
2. Если атмосфера в семье позволяет, и нет никаких других планов, я охотно пойду – 2
10. Когда ты смотришь в зеркало, ты видишь…
1. Серую кожу лица и волосы без блеска – 1 пункт.
2. Человека, который хоть и подустал за зиму, но все же весь блещет радостью жизни – 2
Теперь подсчитай полученные баллы. Если получилось:
18-20 баллов. Наши поздравления: прошедшая зима нисколько не ослабила твоих сил. По-видимому, это заслуга твоей любви к физической активности – ты знаешь, что когда человек двигается, то весь его организм работает лучше. Поэтому тебя не нужно долго уговаривать после работы пройти две остановки пешком, прежде сесть на трамвай или автобус, или же припарковать автомобиль за 5-10 минут ходьбы от места работы. В уик-энд ты сам(а) охотно собираешься в бассейн, в парк или на экскурсию по городу.
Наш совет: смейся. Смех обеспечивает организм кислородом, снимает напряжение и не переутомляет.
14-17 баллов. Обрати на себя внимание, потому что зима оставила на тебе свой след. К счастью, все не так уж плохо, но весной тебе следует внимательнее прислушаться к своему телу. Не забывай об отдыхе, спи по крайней мере по 8 часов и не бери на себя никаких новых обязательств – для них придет время, когда ты немного окрепнешь. В уик-энды лентяйничай, выключи будильник, на ночь открывай окно. В будние дни выделяй себе время на короткую дремоту, когда почувствуешь спад энергии – иногда даже четверть часа, проведенные навзничь и с закрытыми глазами, могут поставить на ноги. Не забывай и о прогулках: они должны длиться не менее чем получаса, а гулять нужно ежедневно. Это прекрасно повлияет на улучшение твоего самочувствия.
10-13 баллов. Внимание, необходимо позаботиться о себе! Зима порядочно на тебе отразилась. Нехватка движения, центральное отопление, мало времени на свежем воздухе, не очень здоровый стиль питания – это все привело к тому, что сейчас у тебя мало энергии, ты чувствуешь угнетенность и отсутствие желаний. Вероятно, в твоем организме накопилось немало токсинов, поэтому подумай об его очистке, тогда прибудет бодрости, пройдут головные боли и раздражение, а кожа лица и волосы станут выглядеть лучше. Очищающее действие оказывает фруктовая или овощная диета, проводимая в течение 3-4 дней, ты также можешь принимать специальные травяные препараты, ускоряющие очистку организма (их можно без рецепта купить в аптеке). При проблемах с концентрацией поможет магний в таблетках или в натуральном виде: нескольких кусочков шоколада или чашка какао.
Читайте также:
