Бывают такие дни, когда меня охватывает апатия. Я двигаюсь по квартире как сонная муха, не могу сконцентрироваться на каком-либо занятии – и ничего меня не радует. Иногда у меня создается впечатление, что мое настроение и самочувствие как будто повторяют погоду за окном.
Здоровье и погода могут быть взаимосвязаны. Скачки давления, различные атмосферные условия, изменения температуры или силы ветра… а мой организм как на качелях перелетает от состояния эйфории до чувства постоянного раздражения и усталости. При этом я не жалуюсь ни на какие проблемы со здоровьем, однако бывают дни (к счастью, изредка!), когда утром мне трудно встать из постели, а головная боль омрачает привычное существование. Все эти проблемы достигают пика ко времени летнего и зимнего солнцестояния.
Я не больна. И не переутомлена работой
Врач сказал мне, что я типичный метеоропат.
Метеоропатия («meteo» — погода, «phatos» — страдание) эта уменьшение или увеличение психофизической готовности в зависимости от изменяющихся атмосферных условий. Одни называют это мнимой болезнью, другие – типичным недугом ипохондрика. Однако есть и такие, которые со всей серьезностью подходят к тесной связи погодных условий с самочувствием и настроением.
Мне не нужно проверять давление — я сама как напоминаю барометр. Мой организм просчитывает приход атмосферного фронта, внезапные прыжки давления или приближающийся порывистый ветер. И, к сожалению, сильный шум в голове указывает мне на то, атмосферные условия опять неблагоприятны. К счастью, я научилась «читать» свой организм. Теперь я уже знаю, что проблемы с концентрацией, головные боли и состояния апатии можно немного смягчить. К тому же я знаю, что с метеоропатией, болезнь это или же просто недомогание, борются многие другие люди кроме меня (особенно те, что живут в городах).
Как распознать, что человек — метеоропат?
Люди, чувствительные к погодным изменениям, жалуются прежде всего на:
* чувство усталости и вялость,
* апатию, проблемы с концентрацией,
* нехватку энергии,
* изнурительные головные боли,
* ухудшение общего самочувствия,
* бессонницу.
Однако это не означает, что мы должны ежедневно слушать сводку погоды и после того, как услышим неблагоприятный прогноз, ссылаться на него как на причину нашего ухудшающегося настроения.
Я понимаю, что моя сверхчувствительность к атмосферным изменениям частично вызвана моим образом жизни. Я живу в городе, мало нахожусь на свежем воздухе, много работаю за компьютером, я не забочусь о правильной диете, а бывают дни, когда я не покидаю квартиру в течение многих часов. До этого меня доводят мои проблемы со слишком низким давлением. Незакаленный организм не может приспособиться к атмосферным условиям, которые в нашем климате изменяются довольно часто — казалось бы, только что светило солнце, а уже через минуту небо покрывается тучами, начинает дуть сильный ветер или даже падать снег.
«Метеочувствительность» порою ложится на нас тяжким грузом. Как же помочь себе в такой ситуации?
Лучше всего опробовать уже найденные другими страдальцами способы, которые помогут более или менее действенно смягчить проявления метеоропатии.
Вот наиболее частые советы метеоропатам:
* улучшайте свое общее физическое состояние — регулярные упражнения и много времени, проведенного на свежем воздухе положительно повлияют на улучшение иммунной системы вашего организма;
* позаботьтесь о достаточном количестве сна, прежде чем ложиться спать, проветривайте спальню;
* если чувствуете сонливость, выпейте чашку кофе или немного коньяка — стоит также позаботиться об обогащении диеты необходимыми организму витаминами и микроэлементами (в том числе магнием и витамином B);
* если атмосферное давление высокое, позаботьтесь о легкоусвояемых блюдах в меню;
* не избегайте солнца, а прежде всего постарайтесь полюбить прогулки в дождь или в снег — и радуйтесь тому, что мы живем в этом, а в не другом климате;
* ограничьте чрезмерные количества крепкого чая или кофе;
* избегайте переполненных помещений — вместо того, чтобы сесть в автобус, прогуляйтесь до работы;
* закаляйте организм (например, посещая сауну или принимая с утра контрастный душ);
* если настроение ухудшилось, съешьте кусочек шоколада – пища, богатая углеводами, побуждает к вктивности;
* заботьтесь о хорошем самочувствии: посетите знакомых, примите ароматическую ванну, зажгите ароматические свечи – избегайте стрессовых ситуаций, где только это возможно.
Даже если «метеочувствительность» иногда рассматривается как цивилизационное явление, нельзя сказать, что метеоротропные болезни (те, у которых существует взаимосвязь между наличием или усилением некоторых симптомов и погодные условиями) недооценивается врачами. Их относят в том числе и к болезням нервной системы, психическим, сердечным, аллергическим, инфекционным, к артериальной гипертонии.
Если же мы встретим на своем пути скептиков, которые посчитают нас сверхчувствительными ипохондриками, мы всегда сможем процитировать им слова Гиппократа, который утверждал, что «…нужно учитывать те последствия, которое может вызывать каждое из времен года; поскольку времена года не одинаковы, но значительно отличаются как сами по себе, так и в своих изменениях… вместе с временами года и болезни людей изменяются».
Даже если мир за окном нахмурится, улыбнемся сами себе. И будем с оптимизмом смотреть в небо, ожидая, когда снова выглянет солнце!
