В школах прозвучал уже последний звонок. Сессия в вузах также медленно подходит к концу. Вскоре и работающий люд получить шанс на отдых. Среди таких отдыхающих есть много любителей водного спорта. Для них мы и припасли несколько практических советов на что нужно обратить особенное внимание во время отдыха и развлечений.
Отдых у моря, озера или реки заслуженно пользуются большой популярностью среди россиян. Хозяева турбаз и домов отдыха соревнуются в изобретении и приобретении все новых развлечений на воде. Виндсерфинг, катамараны, водные мотоциклы, моторные и парусные лодки, дайвинг, походы байдарках, различные водные аттракционы – и это только малая часть ассортимента. Например, хитом последних двух сезонов стал так называемый «кайтсерфинг» – то есть плавание на доске при помощи бумажного змея, которого несет ветер. Кроме основательных теоретических знаний, профессионального оборудования, желания, опытного инструктора и усвоения принципов безопасности, прежде чем мы попробуем какой-либо вид водного спорта, важно еще и правильно позаботиться о своем теле, чтобы свести к минимуму возможные опасности на воде.
Вот 10 советов любителю активных действий на воде:
* Прежде чем начать плавать, не забудь о разогревании. Разогрей мышцы. Таким образом ты снизишь вероятность возможных травм.
* Проверь и хорошо подготовь оборудование, при помощи которого ты будешь плавать. Благодаря этому ты уменьшишь возможные опасности.
* Если ты в чем-то неуверен, прежде чем входить в воду, посоветуйся со спасателем, инструктором или другим компетентным лицом.
* Применяй такие средства безопасности такие как шлемы и спасательные жилеты.
* Плавай только в разрешенных местах и тогда при подходящих атмосферных условиях.
* Смажь тело и лицо кремом с высокой степенью защиты от солнца, защищающим от UVA и UVB излучения. Таким образом ты защитишь кожу от ожогов.
* Если ты используешь пенку, наложи ее на сухое тело. Если у тебя на коже появились раздражения, покраснения или чувство зуда, применяй мази на основе ланолина.
* Пей много минеральной воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
* Перед тем как войти в воду и во время нахождения в ней не пей алкоголя. Он очень замедляет реакции и потому может стать причиной опасных ситуаций – как для тебя, так и для окружающих.
* Ну и, наконец, – всегда будь в хорошем расположении духа!
