Из года в год, летом, в России повторяется одна и та же картина -лесные и торфяные пожары, которые не только являются причиной уничтожения зеленых насаждений, плодородного слоя почвы и деревенских построек, эти пожары причина самого вредного смога, который расстилается на сотни километров от пепелища. Горожанам, которые и так заперты в каменные джунгли, смог приносит массу неудобства и массу заболеваний.
Как же спастись от смога?
Не у всех есть возможность на длительное время летом уехать подальше от смога. Многие из нас вынуждены продолжать ходить на работу, и вести обычные образ жизни, хотя загрязненность воздуха в такой период в несколько раз превышает допустимые нормы. А ведь без нормального воздуха человеческий организм не может нормально функционировать.
1. Если есть возможность на длительное время уехать подальше от очагов возгорания, то лучше это сделать.
2. Советуем заранее готовиться к периоду смога, так как каждый год картина повторяется.
3. Дома нужно время от времени включать увлажнитель воздуха, это поможет вашим легким восстановиться после поездки с работы домой.
4. Курящим настоятельно рекомендуем бросить курить, иначе ваши легкие в два раза быстрее начнут задыхаться и отравлять ваш организм вредными веществами.
5. Окна завешиваем влажной плотной тканью, ткань два раза в сутки промываем в холодной воде.
6. Пьем как можно больше жидкости, и употребляем антиоксиданты.
7. Фрукты моем тщательно с мылом, стараемся употреблять как можно больше овощей, и как можно меньше мяса.
8. Обливания прохладной водой (не менее 37 градусов) придадут тонус всему организму.
9. Ограничиваем физическую активность, на время можно прекратить тренировки, бег и прочее.
10. В выходные стараемся выезжать за город в те районы где нет лесных пожаров.
