Тот, кто собирается ехать в отпуск по горячей путевке, но еще не успел приспособиться к размеру имеющегося в распоряжении модного бикини и теперь лихорадочно размышляет, как быстро похудеть, может воспользоваться несколькими полезными советами.
К сожалению, быстрое похудение – это самый плохой выбор изо всех возможных, потому если до начала отпуска твой мечты осталось всего лишь 2 недели, лучше сделать то, что получится, ни в коем случае не рискуя при этом здоровьем и красотой. В конце концов, кто же захочет ехать в отпуск истощенным невротиком?
Вместо того, чтобы впадать в крайности, последуем лучше нескольким трезвым советам, которые помогут сбросить несколько килограммов и улучшить фигуру, самочувствие и внешний вид.
1. Резко ограничим алкоголь и газированные напитки (углекислый газ нас надувает в прямом смысле этого слова), химическое подсластители (вызывают вздутия). Одной чашки кофе в день также должно быть вполне достаточно.
2. Заменим белый хлеб и очищенный рис на черный хлеб, мюсли, коричневый рис и всевозможные непреобразованные углеводы.
3. Делаем ставку на зеленый чай, который является натуральным мочегонным средством. Вместо брокколи, цветной и белокочанной капусты выбираем спаржу, сельдерей и помидоры.
4. Обращаем пристальное внимание на порции. Также стоит достать из буфета тарелки поменьше и не накладывать порции с горкой – особенно если это что-то существеннее салата.
5. По меньшей мере три раза в неделю двигаемся хотя бы немного на свежем воздухе – час катания на велосипеде или быстрая прогулка это просто панацея от лишней жировой ткани.
