Аюрведа – медицинское учение, выработанное в Индии 5 тысяч лет назад. Большое значение в Аюрведе придается еде – здоровая пища обеспечивает жизненные силы и хорошее физическое состояние на долгие годы.
Правила питания по Аюрведе оказывают прекрасное влияние на наш организм в целом, а в том числе и на нашу талию. И хоть изучение Аюрведы и понимание всей этой теории в комплексе требуют значительного времени и усилий, все же мы можем усвоить три простых правила уже сейчас, а наградой в обозримом будущем станет красивая фигура вообще и стройная талия в частности.
1. Соблюдать «ритуал» приема пищи. Выключить телевизор, выйти из-за рабочего стола и сесть за обеденный. И сосредоточиться на еде – тогда у нас будет значительно меньше шансов переесть.
2. Есть сезонные продукты. Здоровее всего для организма употреблять сезонные продукты соответствующей температуры – теплые зимой и холодные летом. Таким способом мы улучшим обмен веществ и обеспечим тело оптимальным количеством энергии.
3. Подумать об ужине. Некоторые наши привычки могут быть вредными для здоровья – вместо основательных приемов пищи лучше немного пересмотреть порядки и вечером съедать только легкий ужин – и то раньше 18.00. Зато с утра лучше съедать полноценный завтрак – благодаря такой стратегии организм быстрее сжигает жиры, а мы начинаем день переполненными энергией.
