Метод, разработанный Джозефом Пилатесом, – целостный метод, основанный на философии Востока и Запада. Упражнения без стресса и страданий осуществляются под звуки тихой, приятной, успокаивающей музыки заряжают нас хорошим настроением и улучшают вид нашего тела.
Физиотерапевты и остеологи определили этот метод, как один из наиболее безопасных форм физической активности. Пилатес сочетает в себе физические упражнения, умственную концентрацию и контроль за дыханием. В результате получается фитнес-программа для ума и тела, которая не только обеспечивает хорошую, подтянутую фигуру, а также и психическое и эмоциональное равновесие, успокаивает и освежает.
Главное преимущество пилатеса в том, что им может заниматься любой человек и добиться удивительных результатов. Поскольку не надо прилагать огромные сверх усилия и стресс, это идеальная форма физических упражнений для людей, которые из-за боли в суставах или слабых мыши, избегают выполнять силовые упражнения.
Положительных результатов, у практикующих Пилатес, множество:
• Здоровый, гибкий позвоночник,
• Подтянутые и укрепленные мышцы тела,
• Улучшение равновесия и координации,
• Накаченный живот
