Сейчас в самый разгар лета, когда на рынках полно овощей и фруктов самое время заняться вырабатывание силы воли и прекращать кушать после 6 вечера. Этот простой и самый действенный метод для похудения.
Самое главное – настрой на успех…. Сразу надо отбросить все мысли, что вы не сможете, попробуйте продержать всего два дня и результат Вас приятно удивит. Принцип держать холодильник пустым работает далеко не всегда. Наверняка если Вы сильно захотите есть, то сможете приготовить для себя что то очень калорийной из тех продуктов, которые есть дома всегда, например, испечь блины….бррр.
Чтобы этого не произошло, держите всегда в холодильнике малокалорийный сыр, кефир, много овощей и фруктов.
Итак, как же не есть после 6 вечера?
Для начала пробуем продержаться два дня по этой схеме, в эти дни лучше устраивать себе вечернюю прогулку, а после нее теплую ванну, почитайте книжку и ложитесь спать часиков в 9-10, если вы поужинали около 6 вечера.
Заметите результат и дальше Вам уже не захочется возвращаться к поздним ужинам. Хвалите себя каждое утро за то, что смогли вечером удержать себя. На весах лучше взвешиваться раз в неделю в одно и тоже время, утром. В этот период взвешиваться лучше каждое утро.
Вечером помогает утолить голод полезная жидкость: настои ромашки, боярышника или чай с мятой.
Для тех, кому очень сложно перейти сразу на отказ от ужина после 18 часов, советуем в течение дня кушать чаще до 5 раз, но маленькими порциями, если Вы съедите полдник в 16.00, а поужинаете в половине шестого, Вам будет легче перенести первые дни такого образа жизни.
Кстати, уже очень скоро начнут продавать много арбузов и дынь, не отказывайте себе в разгрузочных днях.
Читайте также:
