Новым хитом в борьбе с лишним весом в США стала диета, основанная на… супе. Большое количество жидкости и вареные овощи должны, согласно сторонникам этого стиля питания, очистить организм от токсинов и помочь ему сбросить лишние килограммы.
Секреты суповой диеты
Суповая диета довольно проста — в течение семи дней мы вдоволь лакомимся овощным супом, а далее постепенно включаем в диету продукты, богатые белком, и фрукты
Выбор конкретных составляющих является делом сугубо вашей изобретательности, но в целом это должны быть овощи богатые клетчаткой, витамином C и калием – особенно капуста, морковь, болгарский перец, помидоры и сельдерей. Капуста давно уже считается верным союзником тех, что хочет похудеть – содержащиеся в ней вещества стимулируют преобразование углеводов и жиров, улучшая метаболизм.
В среднем после недели уходит от 3 до 7 кг, а благодаря детоксикационным свойствам можно рассчитывать на улучшение самочувствия и уменьшение проявлений целлюлита. Кроме того, существенным плюсом является относительное уменьшение проблемы непрерывного голода — суп блюдо сытное, а количество его для употребления неограниченно.
Однако, как и каждая диета, эта также имеет определенные угрозы. Прежде всего это нехватка белка, которая может вызвать значительную потерю мышечной ткани, а небольшое количество потребляемых калорий угрожает значительным повышением веса после возвращения к нормальному питанию. Можно также утомиться от монотонности ежедневного меню.
Суповая диета рекомендована в основном тем, кто страдает от ожирения и должен обязательно сбросить несколько килограммов. Для большинства взрослых людей данная диета будет безопасной и действенной в качестве очищающего лечения при условии сокращения ее до нескольких дней, во время которых мы будем принимать дополнительные дозы витаминов и микроэлементов в таблетках, а также пить полезные для здоровья напитки – например, стакан кефира ежедневно.
