Холодные ноги и руки могут быть просто неприятным недостатком, но и превратить нашу жизнь в настоящий кошмар.
Причин, по которым наши руки и ноги все время остаются холодными – даже тогда, когда температура снаружи отнюдь не напоминает арктическую зиму – может быть несколько:
* Болезни сосудистого кровообращения,
* Предыдущие обморожения, которые навсегда делают нас сверхчувствительными к температурным факторам,
* Гипофункция щитовидной железы,
* Проявление болезни Рейно.
Два последних варианта требуют обязательного медицинского обследования. Проблемы с недостаточно высокой выработкой тироксина связаны с целым рядом дополнительных проявлений: от хронической усталости и сонливости, сухой кожи, судороги мышц вплоть до опухания ног и разлитых болей. Необходим визит к эндокринологу, исследование уровня гормонов и лечение тироксином.
Несколько сложнее лечить болезнь Рейно – строго говоря, как таковая она, в общем-то, и не является болезнью в классическом смысле этого слова – а всего лишь характерные симптомы: пальцы ног и рук при низких температурах или под воздействием эмоций меняют окраску на сизый, а потом на белый цвет – к сожалению, такие перемены сопровождаются сильной болью. Сжавшиеся сосуды сдерживают приток кислорода к тканям и в результате кожа и ногти ступней и ладоней часто подвергаются частичной дегенерации. Синдром Рейно чаще всего касается молодых худощавых женщин и может быть не связан ни с одной болезнью (часто проявляется в период беременности) или же означать начало развития одной из серьезных автоиммунологических или ревматологических болезней. Врач ревматолог может направить больного на соответствующие анализы уровня антител в крови, чтобы диагностировать причину правильно.
Независимо от изначальной причины и ее лечения, основную роль в борьбе с холодными конечностями играет профилактика. Это в особенности касается типичных расстройств кровообращения, очень частых для худощавых, высоких людей.
Несколько проверенных советов как помочь самому себе:
* Перед выходом на холод всегда защищай руки – не обычным кремом для рук, а сильно концентрированным средством – прекрасно действует витаминная мазь, витамин C с маслом для детей, а также чистое масло карите (ши).
* Носи перчатки – ветро- и водонепроницаемые; ведь нам угрожает не только низкая температура – еще больше мы рискуем, когда на холоде дело доходит до контакта с влагой.
* Употребляй продукты, возбуждающие кровообращение – из тех, что продаются в аптеке, мы советуем вытяжку из японского гинкго, а из тех, что используются на кухне – острые приправы: имбирь и корицу, которая добавляются в кофе или чай, острый перец и паприку, хрен.
* Повышай эластичность сосудов – попробуй контрастные ванны ладоней и стоп в очень холодной и очень горячей воде: держи конечности в каждой миске примерно минуту, а потом немедленно погружай во вторую, повторяй это по меньшей мере 5 раз.
