Я никогда не была сторонницей диет, так как считала их очень вредными. Но однажды наткнулась в интернете на статью где рассказывалось о бессолевой диете и о том как с ее помощью можно оздоровить организм. Эта идея показалась мне очень интересной и я принялась ее изучать. До этого я слышала только о быстродействующих диетах для максимального сбрасывания веса, например:
- Рисовая диета
- Гречневая диета
- Кефирная диета
- Картофельная диета
Бессолевая диета казалась же мне наиболее удачным сочетанием здорового питания и избавления от лишнего веса. Во первых во всех овощах и фруктах уже содержится небольшое количество соли, так что то что мы солим их по привычке – это избыточно. К ому же излишнее потребление соли вредно для нашего организма. Она вызывает отеки и наличие лишней жидкости. Бессолевая диета позволяет справиться со многими проблемами нашего организма и восстановить водно солевой баланс
При этой диете блюда можно готовить практически как угодно только без добавления масла. Овощи и мясо можно варить в пароварке или готовить в духовке главное делать это без добавления масла в процессе приготовления растительное масло можно добавлять в уже готовые блюда. Я предпочитаю пароварку так что большую часть моего рациона во время недели бессолевой диеты составила куриная грудка. И вот что я заметила. Очень многие блюда без соли оказываются на самом деле гораздо вкуснее. Соль забивает наши вкусовые рецепторы и мы не чувствуем и половины возможных вкусов, а только соль. Например куриная грудка в пароварке без соли – это очень вкусно, вы даже представит себе не можете насколько. А та же варена на пару картошка – просто шедевр. Но чтобы это понять надо выдержать как минимум неделю без соли. Про потребление сахара в описании диеты ничего не было но я решила себя в нем тоже немного ограничить. Что касается соли, то если вы совсем без нее не можете обойтись то разрешается добавлять чайную ложку соевого соуса на одно блюдо.
Бессолевая диета для похудения
Я продержалась две недели на бессолевой диете, потом пищевые привычки взяли свое. В идеале для того чтобы привычки закрепились надо выдержать двадцать один день. Как только я опять начала есть соленые блюда то поняла как сильно мы пересаливаем пищу К тому же если ешь что-то без соли то съедаешь этого намного меньше ведь вкусовые рецепторы не разражаются. Я рекомендую бессолевую диету для общего оздоровления организма. К тому же эта диета восстанавливает водно-солевой баланс. Я начала намного больше пить просто и чистой воды чему очень рада. Мои отеки прошли, а о мешках под глазами я совсем забыла. Если вы заботитесь о своем здоровье, то попробуйте бессолевую диету как альтернативу или составную часть системы здорового питания.
