В наши дни, когда компьютеры вошли практически в каждый дом или офис, и мы уже практически не представляем без этого многофункционального устройства ни досуга, ни рабочих будней, поднимать вопрос о вреде нахождения рядом с ним как-то нелогично.
И действительно, даже если компьютеры наносят определенный (но не критический) вред здоровью, вряд ли мы откажемся от их использования. Тем не менее, вопрос «Вреден ли компьютер, и если да, то насколько?» продолжает занимать умы самых мнительных людей.
Данная тема считается дискуссионной: медики уже не один год жарко спорят, пытаясь доказать или опровергнуть вред, наносимый компьютером, ведь пока нет точных доказательств того, что работа за ним вызывает какие-либо заболевания. А вот на уже существующие болезни и состояния компьютер может влиять, и как правило, влияние это — негативное. Чтобы свести его к нулю, следует знать, какие риски повышаются при частом и длительном контакте с этим «умным» устройством.
Как влияет компьютер на здоровье?
Самый вредный фактор при работе за компьютером — стесненная, не самая удобная поза, которую иногда приходится соблюдать часами. Она наносит серьезный вред состоянию здоровья, если у вас есть какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата:
- остеохондроз;
- сколиоз или любое другое искривление позвоночника (кифоз, лордоз);
- радикулит;
- позвоночная грыжа.
Чтобы минимизировать вредное воздействие скованной позы на здоровье человека, рекомендуется как можно чаще менять положение при работе за компьютером, хорошо помогает разминка — гимнастика, упражнения на растяжку, бодифлекс (отзывы об этой системе упражнений — самые лестные). Необходимо следить за свои самочувствием: скованность позы может вызывать затрудненное дыхание, боли в мышцах шеи и спины (как результат — и мучительные головные боли), а при постоянной работе с клавиатурой — боли в суставах рук, в том числе туннельный синдром
Чтобы предотвратить развитие профессиональных заболеваний, старайтесь подобрать удобную мебель (стол, кресло).
А вот зрение, как ни странно, страдает меньше, чем опорно-двигательный аппарат, особенно если вы работаете за хорошим монитором и используете очки для работы за компьютером. Единственный нюанс заключается в чтении с монитора: глаза при таком режиме работы быстро утомляются, поэтому если вам приходится часто и помногу читать текст с экрана, старайтесь избегать мелкого, сложного для восприятия шрифта, ярких или темных фоновых заставок, «скачущих» букв.
Еще один невидимый, но существенно влияющий на здоровье фактор — психическая нагрузка: зачастую и кропотливая работа, и необходимость сосредоточиваться при прохождении компьютерных игр оказывает угнетающее воздействие на психику. Поэтому необходимо почаще делать перерывы (желательно не реже одного раза в 15-30 минут). Дыхательная гимнастика, смена вида деятельности, и даже простое умывание холодной водой помогают снять напряжение и почувствовать себя лучше.
Вреден ли компьютер для ребенка?
Многие родители переживают, оставляя ребенка наедине с компьютером. Хочется сразу же успокоить их: в большинстве случаев подобная техника не оказывает разрушительного воздействия на здоровье детей, при условии хотя бы какого-то контроля времени их пребывания за монитором. Современные качественные мониторы по уровню вредного воздействия практически не отличаются от телевизоров, а за позой, в которой ребенок сидит часами, необходимо следить, напоминая время от времени о необходимости разминки и смены рода занятий. Обязательно купите ребенку удобное кресло по росту!
Что касается электромагнитного излучения, которого так боятся современные мамы и папы, то оно сведено к минимуму производителями мониторов. Гораздо больше стоит переживать из-за пыли, которая, как известно, является аллергеном и склонна накапливаться в системном блоке и других деталях компьютера. Дети со склонностью к астме и аллергии могут пострадать, постоянно вдыхая эту пыль, поэтому стоит время от времени удалять ее, проветривая помещение и как можно чаще делая влажную уборку. Старайтесь следить, чтобы ребенок не просиживал за компьютером больше 1-3 часов в день. Если соблюдать эти простые правила, никакого вреда здоровью ни работа, ни поиск информации в интернете, ни компьютерные игры не нанесут!
