Сезон туфелек и босоножек уже начался. Только готовы ли мы смело и уверенно показать свои ступни в такой открытой обуви?
Мы хорошо знаем, как важен уход за кожей лица, шеи или рук, какое количество времени нужно жертвовать на их ежедневный присмотр. Однако мы часто боимся откровенно признаться, сколько времени мы по-настоящему жертвуем на уход за ступнями. Потому что в их отношении мы, к сожалению, нередко имеем намного больше долгов. Чаще всего мы решаем вплотную заняться нашими ступнями только когда появляются видимые, неэстетичные изменения. А ведь благодаря систематическому присмотру за ними мы можем избежать многих неприятных ситуаций и вообще чувствовать себя намного лучше.
С чего начать?
Правильный уход за ступнями начинается тогда, когда мы начинаем заботиться о том, чтобы наши ноги не переутомлялись. С этой целью мы должны носить удобную обувь, которая позволит нашим ступням не только без труда преодолевать очередные километры, но и дышать. Далее коснемся колгот или носков, которые мы носим. Даже если обувь будет подобрана правильно, но носки при этом не позволят нашим ступням дышать, никакой пользы не будет. В таких ситуациях ступни часто потеют. Вот их влажные участки с нехваткой доступа воздуха и становятся благотворной почвой для развития микоза. Да-да, он ждет не дождется такого случая. Поэтому так важно, чтобы правильно подобранная обувь и «аксессуары» к ней обеспечивали равномерный приток воздуха к стопам. Они ведь нуждаются в достаточном обеспечении кислородом.
* Очень важную роль играет ежедневная гигиена. Как и все остальные части нашего тела, ступни нужно мыть по крайней мере один раз в день. После мытья их нужно тщательно вытирать полотенцем,
* Когда вы обрезаете ногти на ногах, не забывайте, что нужно не закруглять их, а обрезать прямо,
* Не экономим на кремах, увлажняющих и восстанавливающих кожу наших ступней
А ведь многие из нас вообще ими не пользуются и допускают тем самым огромную ошибку,
* Лица, страдающие сахарным диабетом, должны быть особенно аккуратными во время процедур ухода за ступнями, потому что раны или воспаления, вызванные недостаточной заботой о ступнях, могут иметь очень неприятные последствия,
* Смена колгот, носков и тому подобного очень важна и должна производиться ежедневно,
* Мы не должны надевать слишком тесных носков или гольфов, которые стеснят наши движения или воспрепятствуют постоянному доступу свежего воздуха
* Как огня нужно бояться хождения в резиновой обуви и надевания носков из искусственных материалов. Они ставят наши ступни под угрозу развития микоза
Лучшее средство для гладких пяток
Станки и агрегаты, или что нам нужно для правильного ухода за ступнями?
Как и для ухода за другими частями тела, так и в случае со ступнями, нам понадобятся соответствующие аксессуары. Что же именно необходимо?
* Небольшая пластиковая миска, в которую поместятся наши ступни в их естественном положении, чтобы не мешать нам наслаждаться отдыхом во время принятия ванночек для ступней или их мытья,
* Натуральная пемза, которая замечательно справится даже с самым толстым слоем ороговелого эпидермиса. В рамках борьбы с менее загрубевшим предлагаем цветную пемзу, синтетическая структура которой немного более нежная,
* Терка для ног – для выполнения специальных заданий,
* Жидкость или соль для ванночек ступней – позволяет ступням отдохнуть и воздействует успокаивающе и увлажняющее,
* Пилинг для ступней,
* Бальзам или освежающий крем, которые ликвидируют чувство усталости, предотвращают микоз или восстанавливают и питают кожу ступней,
* Крем, размягчающий загрубевшие пятки,
* Деревянная палочка для поднимания кутикулы,
* Антиперспирант для ступней,
* Щипцы для ногтей,
* Щипцы для кутикулы,
* Ножнички,
* Питательное средство, усиливающее ногти,
* Цветной или бесцветный лак для ногтей.
Процедура шаг за шагом
К сожалению, незнание часто является причиной пренебрежительного отношения – и к ступням в том числе. Временами мы просто не знаем как именно нужно вести себя, но при этом боимся в этом признаться. Но потом приходится горько жалеть о намного худших последствиях нашей халатности. Так как же правильно ухаживать за ступнями? Если кто-либо из нас этого не знает, то не нужно упорно прятать свое незнание.
* Вот вступительная и самая приятная часть этой церемонии – в течение 15-20 минут мы купаем свои ножки в теплой воде с добавлением соли, предназначенной для ухода за ступнями или с добавлением специального бальзама. После такого успокаивающего купания мы выныриваем и тщательно осушаем ступни полотенцем. При этом обращаем особое внимание на пространство между пальцами,
* На кутикулу на пластинке ногтя накладываем смягчающий крем для последующего аккуратного поднимания ее деревянной палочкой. Если она слишком заметна, можно употребить щипчики для кутикулы,
* Потом следует проделать пилинг для ступней, который тщательно очистит кожу ступней и подготовит их к воздействию терки или пемзы. Что именно выбрать, зависит от толщины эпидермиса на наших пятках. Иногда нужно приложить немало усилий, чтобы побороть образовавшийся вследствие нашего пренебрежения ступнями толстый слой эпидермиса – ну просто копыто!
* После этой тщательной процедуры накладываем на ступни бальзам или крем для стоп и делаем легкий массаж,
* Теперь перейдем к нашим ногтям. Смойте с них лак при помощи смывки (обязательно без ацетона) а затем наложите на ногтевую пластину специально подобранное для этого питательное средство,
* После всех этих этапов гигиены настало время эстетики. Теперь мы можем покрыть ногти лаком, цвет которого больше всего соответствует нашему настроению. Однако на эту деятельность мы должны отвести немного больше времени, чем на покрытие лаком ногтей на руках – по причине более долгого высыхания. Поэтому не стоит сердиться из-за долгого ожидания,
* После высыхания слоя лака мы можем в завершение всего добавить нашим стопам свежести. На помощь нам придет дезодорант.
Возникли проблемы?
Иногда появляются специфические проблемы, вызывающие неудобства и массу хлопот. Что можно посоветовать в таком случае? Вот несколько подсказок:
* Если наши пятки быстро роговеют и становятся сухими, или даже на них появляются трещины, это сигнал того, что наш уход за стопами совсем неправильный. Поэтому мы должны изменить наше поведение по отношению к ступням и постараться ввести новое правило. Оно гласит: заботиться не только о том, что видно глазу, но и о ступнях, которые, хоть и чаще всего скрыты, но при этом требуют соответствующего ухода. А первая помощь в таких случаях это, в первую очередь, применение препаратов интенсивно увлажняющих, смазывающих, регенерирующих, увеличивающих гибкость и выносливость кожи наших стоп
* Очень неприятна не только для нас, но и для окружающих, проблема потения ступней. Нередко этот процесс сопровождается достаточно специфическим и довольно неприятным запахом. Такие ситуации часто бывают поводом для большого смущения. А чрезмерное потение ступней случается обычно у нервных людей. Но кто при сегодняшних условиях жизни может с чистой совестью утверждать, что является спокойным человеком? Что же делать, как спасаться? Нас спасет мытье ступней холодной водой, втирание противопотовых средств, ванночки для ступней из отваров из шалфея и крапивы. Применяемая косметика должна иметь освежающее, дезинфицирующее и противогрибковое действие, потому что именно потеющие ступни наиболее часто подвержены появлению совсем нежелательного микоза,
* Очень часто в жаркий период года ступням становится жарко. Тогда мы можем со спокойной совестью (и со спокойными ступнями) употребить ресурсы, которые освежают ступни и снимают чувство тяжести в ногах,
* Для тех, у кого ступни, наоборот, мерзнут, посоветуем бальзамы и разогревающие кремы. Очень хорошее действие оказывает физическая активность и все то, что стимулирует кровообращение,
* Микоз. Этого следует опасаться каждому, а особенно тому, кто считает, что коварный грибок обойдет его стороной, хоть он и недостаточно заботится о своих ступнях. Микоз бывает разных видов. Если он появился, нужно обратиться к дерматологу, чтобы тот поставил точный диагноз. После этого нам нужно подобрать специализированные ресурсы по уходу за больными стопами. И само лечение обычно очень долгое и неприятное.
Хорошо бы…
Мы должны помнить о том, что систематический уход за нашими ступнями не только позволит нам радоваться их красивому виду, но и подарит нам ощущение комфорта и спокойствия по поводу их состояния. Поэтому давайте стараться как можно быстрее преодолеть наши пагубные привычки, связанные с недостаточностью правильного или полного ухода за нашими ступнями. Тогда выставление их на показ не будет для нас сущим адом и поводом для смущения, как это было раньше.
