То, что витамины это здоровье и они просто необходимы для жизни, знает каждый. Однако как именно отдельные витамины влияют на нашу красоту?
Витамины красоты и здоровья для женщин
Витамин А для красоты женщин – это необходимый для клеточного обновления антиоксидант, а, следовательно, ответственный за молодость и заживление шрамов. Мы найдем особенно много его в молочных продуктах и яичных желтках. Если же мы, в свою очередь, заинтересованы в упругости кожи и ее легком отшелушивании, вспомним о витамине B, который увеличивает содержание жировых кислот в коже
Дрожжи, яйца, печень и овощи темно-зеленые – это наилучшие источники этого витамина.
Витамин C для красоты женщин помогает отстраивать блоки коллагена, ответственного за структуру и гибкость кожи. Если нам не хватает именно его, обратим внимание на цитрусы, брокколи, паприку, помидоры и клубники.
Витамин D для красоты женщин отвечает за здоровье кожи и в больших количествах присутствует в желтке, лососе и обогащенных молочных продуктах. Роль витамина Е невозможно переоценить. Он находится в пшеничных зародышах, овощах с листьями, орехах и цельных зернах. Он помогает в строении ткани и поддерживает правильный уровень ее жирности — панацея при сухой, склонной к раздражениям кожи.
Самый популярный эликсир красоты это комплекс: А, C, Е — с окислительными и сдерживающими вредное действие свободных радикалов свойствами. Однако следует помнить, и об остальных витаминах. При особенно неприятных кожных проблемах, а также скудной диете следует принимать витаминные препараты. Двухмесячный курс лечения может сделать больше чем несколько дорогих кремов. Большинству же достаточно сбалансированной ежедневной диеты.
