Мы уже писали о том, какие продукты следует выбирать людям с первой и со второй группами крови. Пришел черед третьей – так называемых кочевников. Эта группа сформировалась, когда люди начали осваивать новые земли и выращивать домашних животных. То есть вам подходят и продукты растительного происхождения, и мясоедение.
Какие продукты подходят для 3-й группы крови?
Создатель концепции питания по группе крови доктор-натуропат Питер Д’Адамо утверждал, что соблюдать диету носителям третьей группы проще, чем остальным людям
Здесь разрешены и мясные продукты, и молоко, и яйца, и растительная пища. Если у вас третья группа крови, то вы можете есть практически все, и не толстеть. Конечно, без исключений не обходится.
Продукты, от которых толстеют люди с 3-й группой крови:
- Арахис, да и другие орехи – мешают работе печени, затормаживают обмен веществ;
- Гречка – замедляет пищеварение;
- Кукуруза – мешает процессу расщепления жиров и сжигания калорий;
- Чечевица – действует так же, как и кукуруза;
- Пшеница – способствует отложению жировых запасов;
- Кунжут – повышает уровень глюкозы в крови, что вредно и для фигуры, и для здоровья.
Что есть, чтобы похудеть людям с 3-й группой крови:
- Мясо – кролик, оленина, баранина, ягнятина
- Обезжиренные молочные продукты
- Яйца
- Зеленые овощи
- Печень, ливер
- Корень солодки
Также вам полезны такие морепродукты, как черная икра, сардины, треска, лосось, палтус, скумбрия, пикша, щука и камбала.
А вот список запрещенных продуктов, употребление которых желательно свести к минимуму, дабы не заработать проблем со здоровьем и фигурой:
- Запрещенные мясные продукты: курица, утка, гусь, перепелиное мясо, сердце и свинина;
- Из молочных продуктов избегайте мороженого, плавленых сыров, а также голубого и «американского» сыра;
- Любые виды орехов, как уже говорилось выше, пользы вам не принесут;
- Вреден пшеничный или ржаной хлеб;
- Из овощей исключений мало: это редька, маслины, топинамбур, артишоки, помидоры, соя, авокадо и маш;
- Среди фруктов запретов еще меньше: не ешьте гранаты, кокосы, хурму и ревень.
Полезными для вас напитками являются клюквенные, виноградные, капустные и ананасовые соки и зеленый чай. Иногда можно утолить жажду черным чаем, кофе, абрикосовым или овощным соком, побаловаться пивом или вином. А вот томатным соком и содовыми напитками лучше не злоупотреблять – они для вас вредны.
От природы люди с 3-й группой крови обладают уникальным даром – умеют приспосабливаться практически к любой ситуации, ведь кочевникам нужно было уметь быстро адаптироваться к новой среде и осваивать непривычные продукты питания. Поэтому вы можете смело экспериментировать с заморскими блюдами и кулинарными новинками – вам все пойдет на пользу!
