Кто-то регулярно ужинает пирожками, запивает их кока-колой и не толстеет ни на грамм. А кто-то давится пустой гречкой и все равно набирает вес. Почему одни и те же продукты для одних людей вредны, а для других полезны? Потому, что организмы у всех разные, и, соответственно, ваше питание должно удовлетворять именно вашим потребностям. То, что попадает в ваш желудок, а после в кровь, является базой вашего здоровья и самочувствия. Недаром говорят: мы – то, что мы едим.
Диета по группе крови – ключ к стройности
В предыдущей статье мы уже рассматривали диету по 1-й группе крови. Настал черед второй группы
Если люди с I группой зовутся охотниками, то со II земледельцами. Эта группа сформировалась, когда человек освоил аграрную деятельность, начал выращивать злаки и овощи и использовать их в пищу.
Продукты для 2 группы крови — вегетарианские
Для начала, что нельзя есть людям со второй группой крови:
- Мясо – ваша пищеварительная система к мясной пище не приспособлена, поэтому все отбивные и сосиски не переварятся и не усвоятся, а просто осядут на боках в виде жировых складочек;
- Молоко и молочные продукты – могут спровоцировать аллергию и замедляют обмен веществ, а, значит, снижают скорость сжигания калорий;
- Нут, темные бобы и пшеница – тоже не усваиваются и тормозят обменные процессы.
Что можно: растительную пищу в сыром виде, кроме помидоров, картофеля, баклажанов, грибов и капусты. Не злоупотребляйте и такими заморскими фруктами, как кокосы, апельсины, мандарины, мускатные дыни, манго и папайя.
Продукты для 2 группы крови, способствующие похудению:
- Овощи (кроме указанных выше исключений) – запускают обмен веществ и ускоряют сжигание жиров;
- Ананас – известный помощник в благом деле сохранения фигуры: борется с целлюлитом, расщепляет жировую клетчатку и улучшает работу кишечника, благодаря чему вы получаете из еды больше питательных веществ, и меньше «мусора» отправляется в жировой запас;
- Соевые продукты, в том числе соевое молоко – отлично усваиваются вашим организмом и нормализуют пищеварительные процессы;
- Растительные масла – кроме того, что улучшают пищеварение, еще и избавляют от отечности, то есть избавляют и от килограммов, и от лишних сантиметров.
Вот список самых полезных продуктов, из которых и нужно составлять диету для 2-й группы крови:
- Из морепродуктов подойдут: скумбрия, сардины, карп, треска и радужная форель;
- Соевое молоко и сыры;
- Гречневые каши;
- Тыквенные семечки, арахис;
- Льняное и оливковое масло;
- Рисовые лепешки, ржаной и кукурузный хлеб;
- Из бобовых полезны обычная фасоль и чечевица;
- Из фруктов выбирайте ананасы, грейпфруты, сливы, инжир и вишни, также вам полезны лимон и абрикосы; не забывайте о таких сухофруктах, как изюм и чернослив, а среди ягод отдавайте предпочтение голубике, ежевике, чернике и клюкве.
Если вы привыкли заправлять еду соусами, то остановитесь на горчице – она стимулирует обменные процессы в вашем организме, в то время как кетчупы и майонезы крайне для вас вредны.
Наверняка вы слышали о совете выпивать утром натощак стакан теплой воды с лимонным соком. Кому как, а носителям второй группы крови этот рецепт приходится как нельзя кстати: такой напиток вымывает накопленную за ночь слизь и эффективно очищает организм. Кроме воды с лимоном, вам можно пить сливовые, абрикосовые, вишневые и ананасовые соки, красное вино, кофе и зеленый чай. А вот с томатным соком, пивом, крепким алкоголем и черным чаем ваш организм может не справиться.
Кстати, считается, что люди со 2-й группой крови отличаются организованностью и постоянством. Это значит, что, однажды организовав свою систему питания правильно, вы без труда сможете придерживаться ее всю жизнь. И всю жизнь оставаться красивыми и здоровыми!
