Здоровье малыша напрямую зависит от диеты, которой придерживается кормящая мама. Именно поэтому врачи уделяют такое внимание рекомендациям по правильному составлению меню, не забывая и о напитках. Особая категория напитков — чаи для кормящих мам — включает в себя травяные сборы, которые не только не вредят малышу (в отличие от крепкого черного или зеленого чая, содержащего слишком много веществ, которые способны влиять на нервную систему), но и способствуют лактации.
Лучшими друзьями кормящих мам по праву считаются чаи на основе душицы, мелиссы, ромашки, аниса или фенхеля, укропа.
Эти растения оказывают благоприятное воздействие на маму и ее ребенка. В идеале пить травяные чаи следует в чистом виде, но если вкус заваренных трав кажется вам слишком непривычным или неприятным, можно добавить сушеные травы в слабозаваренный зеленый чай
Но заварки должно быть немного, и пить такой чай следует не позже чем за час до очередного кормления (поскольку максимальная концентрация кофеина, теина и прочих биологически активных веществ в грудном молоке наблюдается именно через час после приема напитка).
Если у ребенка наблюдаются проблемы с пищеварением — колики, спазмы, вздутие или боли в животе — поможет ароматный чай с тмином, анисом, фенхелем или семенами укропа. Готовится такой полезный чай довольно просто: небольшое количество семян (2-3 чайные ложки) следует залить 350-400 мл кипятка и настаивать под плотно закрытой крышкой в течение 15 минут. Чтобы готовый напиток был вкуснее, в него можно добавить немного меда, сахара, корицы или сгущенного молока.
Ромашковый чай врачи рекомендуют пить всем кормящим мамам, но в особенности тем, которые испытывают трудности с лактацией. Чай на основе аптечной ромашки способствует активной выработке грудного молока. Кроме того, в отличие от некоторых других травяных чаев и сборов (например, чая на основе мяты или черноплодной рябины) он никак не влияет на артериальное давление, поэтому такой напиток можно пить довольно часто и в большом количестве.
Чай с мелиссой не рекомендуют пить чаще 3-4 раз в день, если у мамы есть склонность к гипотонии. В остальном же этот ароматный чай просто идеален — залив кипятком всего несколько веточек свежей или сушеной мелиссы или мяты, вы получите замечательный легкий напиток с волшебным ароматом, а также ярко выраженными успокаивающими и противомикробными свойствами.
Современные мамочки часто обременены огромным количеством дел, поэтому времени на собственноручное приготовления травяного чая почти не остается. Поэтому не игнорируйте готовые аптечные чаи для кормящих мам: они сэкономят вам массу времени и подарят здоровье, силы и умиротворенное настроение. Как правило, они продаются в двух видах — готовые травяные сборы в картонных упаковках или бумажных саше и гранулированные основы для приготовления напитков (их производством обычно занимаются компании, специализирующиеся на выпуске детского питания — Hipp, Humana и т.д.). Лучше отдавать предпочтение проверенным торговым маркам, чтобы быть уверенным в качестве приобретенной продукции.
