Главная » Красота » Диеты » Копенгагенская диета. Меню
09 ноября 10, 04:11

Копенгагенская диета. Меню

Копенгагенская диета очень строгая, ее часто называют убийственной и нерациональной диетой, однако, как и у всех диет, у нее много и сторонников, и противников.

К первой группе принадлежат люди, которым действительно удалось похудеть, причем без каких бы то ни было недомоганий, ко второй – диетологи и врачи, которые обращают наше внимание на ее негативное влияние на организм, а также те, кто во время применения диеты тринадцатидневной нанесли серьезный убыток своему здоровью! Строго придерживаясь копенгагенской диеты, можно улучшить обмен веществ и потерять от 7 до 20 килограммов почти за две недели! Описание диеты очень схематично, она состоит из нескольких продуктов, которые входят в состав первого и второго завтрака и обеда, и повторяются каждые несколько дней

Согласно диетологам, она очень далека от оптимальной диеты, не снабжает организм соответствующими количествами необходимых для его здоровья элементов, а пропорции между белками, углеводами и жирами серьезно нарушены. Все уверения, что по окончании 13 дней мы сможем вернуться к привычным питательным навыкам не опасаясь эффекта бумеранга, можно торжественно отнести к разряду волшебных сказок, поскольку это сугубо индивидуально и неоднозначно!Копенгагенская диета

Сторонники копенгагенской диеты рекомендуют:

* выпивать по крайней мере два литра негазированной воды ежедневно,
* повторять диету не ранее, чем через 2 года,
* строго придерживаться всех рекомендаций (даже жевательная резинка ухудшит результат!),
* применять диету ровно 13 дней (не меньше и не больше!).

Меню диеты:

ДЕНЬ 1-й и 8-й:

Первый завтрак: чашка кофе, кусочек сахара,
Второй завтрак: 2 яйца вкрутую, вареный шпинат, помидор,
Обед: большая порция бифштекса, салат с маслом и лимоном.

ДЕНЬ 2-й и 9-й:

Первый завтрак: чашка кофе, кусочек сахара,
Второй завтрак: большая порция бифштекса, салат с растительным маслом и лимоном,
Обед: ломтик ветчины, 2-3 стакана натурального йогурта.

ДЕНЬ 3-й и 10-й:

Первый завтрак: чашка кофе и кусочек сахара, гренка,
Второй завтрак: вареный шпинат, какой-либо свежий фрукт, помидор,
Обед: ломтик ветчины, 2 вареных яйца, салат с растительным маслом и лимоном.

ДЕНЬ 4-й и 11-й:

Первый завтрак: чашка кофе, кусочек сахара,
Второй завтрак: тертая морковь, яйцо вкрутую, натуральный творог,
Обед: фруктовый салат, 2-3 стакана натурального йогурта.

ДЕНЬ 5-й и 12-й:

Первый завтрак: большая тертая морковь с лимоном,
Второй завтрак: большая нежирная рыба,
Обед: бифштекс, салат и брокколи.

ДЕНЬ 6-й и 13-й:

Первый завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара,
Второй завтрак: курица, салат с растительным маслом и лимоном,
Обед: яйца вкрутую, большая морковь.

ДЕНЬ 7-й:

Первый завтрак: чашка чая без сахара,
Второй завтрак: кусок постного мяса, жареного на гриле,
Обед: ничего.

Внимание! Применение копенгагенской диеты категорически запрещено беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с проблемами со здоровьем!

Популярные статьи

Итак, ничего сложного в расчетах нет. Сейчас мы вместе посчитаем ответ на этот ...

Выбирая имя для девочки, прежде всего не торопитесь остановить свой выбор на ...

Как только женщина узнает что у нее в животике растет будущий мужчина, ей ...