Голодание мы применяем чаще всего тогда, когда хотим избавиться от лишних килограммов. К сожалению, обычно мы не вполне достигаем задуманного результата, поскольку ход у такого голодания неправильный и нам не хватает соответствующей подготовки организма, а после его окончания мы слишком быстро возвращаемся к нашим обычным, часто неправильным, питательным навыкам.
Похудение через голодание
Лучшее решение — перед началом голодания проконсультироваться с врачом. Хорошо было бы провести основные анализы, поскольку ход голодания должен быть безопасным и полезным нашему организму. Правильно проведенное голодание для похудения является формой очистки как организма, так и психики, что способствует улучшению самочувствия. Помним, что не каждый может вообще его применять, совершенного исключают его такие болезни как сахарный диабет, анорексия или остеопороз, его не могут проводить беременные женщины и кормящие матери. Хорошим моментом проведения такого импровизированного поста является весна, поскольку именно тогда наш организм нуждается в стимуле, который поможет ему пробудиться к жизни и выйти из зимней спячки.
Очищение организма заключается в том, что сжигаются запасы жира, углеводов и отложившегося белка, а мы снабжаем его только необходимыми количествами жидкости
Качество и количество жидкостей также очень важно, оно должно соответствовать состоянию нашего здоровья и также срокам проведения очищающей терапии. Лучше всего подходят минеральная или родниковая вода и соки, но только те, которые выжаты из свежих овощей и фруктов. Независимо от планируемой продолжительности голодания, к нему нужно хорошо подготовиться. Лучше всего начать за две недели до него – для этого мы вводим в свое меню больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых каш, к тому же нам нужно отказаться от мяса, алкоголя, а также кофе и чая, которые лучше всего заменить травами. Некоторые специалисты рекомендуют применение клизмы, чтобы улучшить и ускорить процесс очистки организма. Самое короткое голодание должно длиться ночь, день и следующую ночь — то есть около 36 часов, уже при его применении мы сможем ощутить благотворное влияние на наше самочувствие. Но лучше всего, если мы применим голодание в течение нескольких дней – это может быть от 2 до 5 дней. После окончания голодания наступает очень важный период выхода из него — в это время мы пьем свежие соки, выжатые из фруктов и овощей, минеральную воду и принимаем только легкоусвояемую пищу. Помним, что каждый организм по-разному реагирует на различные диеты и лечебные методы, потому нужно очень внимательно наблюдать за его реакциями и, в случае необходимости, постепенно вернуться к нормальному стилю питания. Однако такие проявления, как тошнота, сонливость или головные боли, появляющиеся иногда во время голодания, не должны нас беспокоить, поскольку они сопровождают процесс очистки организма. Каждое последующее правильно проведенное голодание будет для нас уже менее «болезненным» и позволит вернуть себе хорошее самочувствие, энергию и быстроту ума, а кроме того потеря избытка жировой ткани принесет нам ни с чем не сравнимое удовольствие!
