Отеки при беременности — частое явление: организм функционирует в непривычном режиме, объем циркулирующей по сосудам крови увеличивается, нагрузка на сердце возрастает. Увеличивающаяся в размерах матка с каждым месяцем беременности оказывает все большее давление на все тазовые вены, поэтому чаще всего у беременных женщин развиваются отеки ног. Сопутствующая задержка жидкости в организме может усугублять положение при отеках (особенно если речь идет о сильных отеках, затронувших не только нижние, но и верхние конечности). Очень часто отеки, появляясь на ногах, в течение нескольких недель или месяцев распространяются на руки, пояснично-крестцовую область, лицо. Как понять, что проблема действительно существует? Очень просто: обратить внимание на незначительные, на первый взгляд, детали.
Если любимые туфли вдруг резко начали жать, подобранное по размеру кольцо плохо снимается с пальца, а прибавка в весе превышает норму (300 г в неделю) — значит, пора принимать меры!
Самый частый вопрос, звучащий из уст женщин, у которых обнаружились отеки при беременности, — «что делать?» Способов борьбы с отеками, к сожалению, не так уж много, и многие из них подразумевают определенную самодисциплину. Во-первых, беременной женщине, несмотря на прибавку веса и прочие неудобства, связанные с ее состоянием, необходимо как можно больше двигаться. Умеренная двигательная активность (прогулки, гимнастика, йога) — хорошая профилактика отеков, особенно в сочетании с некоторыми пищевыми ограничениями
Следует ограничить количество потребляемого с пищей натрия: меньше есть соли, маринованных и консервированных продуктов, маслин. В тяжелых случаях врачи рекомендуют и вовсе перейти на щадящую бессолевую диету.
Также желательно уменьшить количество специй, острых и копченых блюд, а также газированных и сладких напитков, которые не только вызывают еще большую жажду, но и препятствуют естественному выведению излишков жидкости из организма. А вот в обычных напитках можно себя не ограничивать: даже если вы выпьете до 3 л негазированной воды или компота в сутки, ничего плохого не произойдет. Напротив, если резко ограничить организм в получении жидкости, он может качестве реакции на ограничение начать ее задерживать — все хорошо в меру. Беременным женщинам не следует находиться в жарких помещениях, а также подолгу находиться на ногах. Хотя бы несколько раз в день полезно сесть, подняв ноги выше уровня таза, и посидеть так минут 15-20. Вечером можно делать ванночки для ступней с морской солью, растирая ноги массажной губкой. Для борьбы с отеками ног используются также специальные гели наружного применения.
После консультации врача (но только без самодеятельности!) можно применять народные средства от отеков. Проверенный и эффективный метод — медовый настой кукурузных рылец. Готовят его так: 2 ст.л. кукурузных рылец заливают 200 мл кипятка и настаивают в закрытой посуде в течение 3 часов. Затем фильтруют, смешивают с 1 ст.л. меда и принимают каждые 3 часа по 1-2 ст.л. Это средство используется как легкое мочегонное, хорошо помогает при отеках, вызванных перегрузками сердечно-сосудистой системы (что зачастую и наблюдается при беременности). Но помните: если отеки не проходят после применения всех рекомендованных средств или появляются раньше 20 недели беременности, следует бить тревогу, поскольку в этом случае они могут сигнализировать об обострении какого-либо скрытого заболевания внутренних органов, спровоцированном беременностью.
