Свершилось! Трудно сказать, когда именно свершилось, но уже совершенно очевидно, что ты пополнела. Еще до недавнего времени ты не мучила себя ни одной диетой, не задумывалась о введении «комендантского часа» на еду, но теперь этой беззаботной жизни пришел конец! Если ты хочешь вернуться к прежней форме, нужно немедленно взяться за дело!
Психологическая подготовка к диете
Начни с психологической подготовки к диете — это очень важно. Прежде всего, сделай себе расслабляющую ванну с ароматическими маслами и подумай, сидя в ней, чего же ты хочешь достичь? Ты женщина, Твое тело должно быть чувственным и соблазнительным… Ты должна стремиться не к быстрой потере веса, а к достижению гармонии души и тела. Важна ты и твои стремления — если ты хочешь похудеть, не оглядывайся на других, делай это только для себя. Ты не должна страдать от упреков совести, или чувствовать стыд по поводу нескольких лишних килограммов — в противном случае стресс будет серьезно мешать тебе их потерять
Помни, что не существуют «чудо-диет» — с чудом они имеют только общее название! Ищи разумную диету — разнообразную, снабжающую твой организм всеми необходимыми веществами. Старайся быть последовательной, но не будь к себе слишком суровой, потому что в минуту слабости на тебя нападет «волчий аппетит». Не повторяй сама себе: «этого мне есть нельзя», говори «я должна есть то-то и то-то». Помни, что запретный плод сладок, поэтому измени свое отношение к еде и относись к определенным продуктам как к вещи, которую ты можешь, но не должна есть, а вообще – тебе не особо-то и хочется…
Важный момент психологической подготовки — не проверяй свой вес каждый день, и уже тем более – после каждого приема пищи, потому это очень похоже на манию! Кроме того, то, что показывают весы, далеко не самое главное, больше наблюдай за своим телом: кожей, волосами и ногтями — прежде всего ты должна быть здоровой и красивой! Худеть – это не обязанность, это только твой выбор. Улучши этот процесс хорошей косметикой для ухода за телом, интересной книжкой, талантливо снятым фильмом или встречей с подругой, которая поддержит тебя в момент кризиса. Однако не рассчитывай на то, что без малейшей физической нагрузки ты достигнешь заметного результата! Прекрасное тело это прежде всего аккуратное и подтянутое тело, которое не одрябло во время похудения, поэтому нужно тренироваться и вести активный образ жизни. Кроме того, если ты найдешь себе какое-то приятное занятие, то у тебя будет меньше времени на размышления вроде: «что бы такого здесь пожевать?» Прислушивайся к своему организму, наблюдай изменения, которые в нем происходят в результате такой терапии. Все время помни о гармонии души и тела, не подвергайся стрессам, потому что они не только уничтожают нервную систему, но и нарушают обмен веществ!
