Массаж оказывает многостороннее воздействие на организм человека, а механизм его действия очень сложен, его можно разделить на локальное (местное) и центральное (общее) действие.
Местное действие заключается в механическом ускорении крови в кровеносных сосудах и лимфы – в лимфатических. При использовании таких техник как поглаживание, растирание, разминание или похлопывание ускоряется движение жидкостей в сосудистой системе. Трение при массаже влияет на расширение кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, на увеличение прилива крови в мышцы, ускорение доставки питательных веществ и, в то же время, удаления продуктов обмена веществ. Усиленный приток кислорода к клеткам ускоряет кислородные процессы в мышцах, в связи с чем быстрее устраняются продукты разложения, возникающие во время работы мышц.
Усиленный приток крови в периферические части тела положительно влияет на работу сердца и почек. Основное действие массажа заключается в возбуждении нервной системы, которая координирует деятельность мозговой коры и в состоянии повлиять на все органы и системы нашего организма
Стимулы, которые передаются в мозг нервными волокнами, обеспечивают более быстрое и более четкое выполнение органами человеческого тела их деятельности.
Массаж влияет на следующие ткани и системы :
* кожу,
* мышцы,
* суставы и связки,
* кровеносную и лимфатическую системы,
* нервную систему,
* дыхательную, пищевую, выделительную системы и обмен веществ.
Влияние массажа на кожную ткань
Кожа представляет собой внешнюю оболочку тела, она тесно связана с центральной нервной системой и потому получает различные стимулы, такие как тепло, холодно, боль, прикосновения и т.д.
Иногда массаж устраняет с кожи омертвевшие клетки эпидермиса и она от этого становится эластичной и гладкой.
Массаж облегчает кожную респирацию, улучшает выделительную деятельность сальных и потовых желез.
Под воздействием массажа кожные капилляры расширяются, из-за чего улучшается питание кожи и желез, которые в ней находятся.
Массаж ускоряет циркуляцию крови и лимфы в капиллярах, благодаря чему, с одной стороны, происходит более активная поставка в ткани и органы питательных веществ, а с другой – ускоряется удаление продуктов обмена веществ. Кожа становится упругой и приобретает здоровый цвет.
Влияние массажа на мышечную ткань
Мышцы представляют собой основную часть двигательной системы – то есть двигают наше тело, нуждаются для этого в стимулах нервной системы. Важнейшим свойством мышц является их способность к сокращениям. Это становится возможным благодаря тем питательным веществам, которые служат для строения мышечной ткани и вырабатывания мышцами энергии.
Под воздействием массажа мышечная ткань лучше обеспечивается кислородом и питательными веществами.
Массаж ускоряет удаление продуктов обмена веществ.
Он увеличивает работоспособность мышц. После 5-минутного массажа работоспособность уставшей мышцы вырастает в 3-5 раз.
Массаж побуждает мышечные волокна к сокращениям и увеличивает их тонус, что предотвращает мышечные атрофии.
Влияние массажа на суставы и связки
Скелет человека состоит из отдельных костей и их соединений. Место сочленения костей (сустав) закрыто суставной сумкой и окружено связками, укрепляющими сочленения костей.
Под воздействием массажа увеличивается гибкость и выносливость сухожилий, связок и тем самым – степень подвижности сустава.
Под воздействием массажа работоспособность суставов быстрее восстанавливается, а риск травмы сводится к минимуму.
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Клетки всего нашего организма получают питательные вещества и кислород из крови. Она также переносит продукты обмена веществ, которые затем удаляются из организма через легкие и почки. Тканевая жидкость, отдавая клеткам питательные вещества и забирая продукты обмена веществ, проникает через капилляры в кровь или же через лимфатические сосуды в большие вены. На окончаниях лимфатических сосудов находятся лимфоузлы, где задерживаются и уничтожаются бактерии.
Массаж активизирует кровеносную и лимфатическую систему к работе, а это улучшает снабжение органов кислородом и питательными веществами.
Массаж увеличивает скорость удаления из организма продуктов метаболизма, ликвидации застойных явлений, а также рассасывания опухолей.
Массаж облегчает отлив венозной крови и уменьшает сопротивление крови в артериях, что облегчает работу сердца.
Под воздействием массажа кровеносные сосуды расширяются и возрастает скорость кровообращения.
Влияние массажа на нервную систему
Вся деятельность организма регулируется именно нервной системой. Главным ее признаком является способность получения нервных стимулов и передачи их из центральной нервной системы ко всем органам.
Массаж воздействует на центральную и периферическую нервную систему.
Действуя на центральную нервную систему, он вызывает отсылку стимулов к мышцам, железам внутреннего секреции и к отдельным органам.
Массаж, в зависимости от потребности, может действовать стимулирующе или же успокоительно.
Влияние массажа на остальные системы организма
Дыхательная система
Массаж ускоряет циркуляцию крови в кровеносных сосудах, а так же увеличивает количество крови, поставляемой в легкие, где происходит газовый обмен.
Под воздействием массажа улучшается работа дыхательной системы, увеличивается количество крови, богатой кислородом.
Массаж влияет на желудочно-кишечный тракт, улучшая кровообращение в нем, что в значительной степени улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, а также ускоряет удаление из пищеварительного тракта непереваренных продуктов.
Мочевыделительная система
Под воздействием массажа увеличивается количество крови, проходящей через почки, из-за чего улучшается их фильтрация и удаление продуктов преобразования.
