Есть много видов спорта, которые помогают похудеть, и все популярнее становится катание на роликах.
Если ты решила похудеть, то, кроме хорошо обдуманной стратегии по изменению своих прежних питательных навыков, ты должна также задуматься над выбором подходящей тебе формы физической активности. Во время похудения нужно прежде всего сосредоточиться на правильной ее интенсивности, а также учесть здоровье, физическое состояние и стиль жизни, чтобы не тратить времени впустую, но в то же время и не отбить дальнейшее желание активного времяпровождения. Нужно посвящать ему как минимум полчаса каждый день, постепенно увеличивая и интенсивность, и протяженность.
Из года в год растает число тех, кто любит кататься на роликах. Это не только приятная форма времяпровождения, но и огромная польза из-за сжигаемой жировой ткани. Во время езды на роликах на свежем воздухе организм прекрасно обеспечен кислородом, и таким образом улучшается наше состояние. Чередуя разные формы движения ты улучшаешь свое самочувствие. Во время физической активности вырабатываются так называемые гормоны счастья – эндорфины, а их возникновение позволить тебе не думать о поедании сладостей, которые производят на человека похожее действие.
Катаясь на роликах можно похудеть
Ролики медленно вытесняют велосипеды
Может быть, потому, что они сжигают больше калорий, чем велосипед, и катаясь на роликах можно похудеть? Нет, количество сжигаемых калорий во время езды на роликах или велосипеде (в среднем темпе) примерно одинаково. Катание на роликах буквально вытачивает фигуру и делает тело эластичным. Это вид спорта, которая побуждает к работе многие группы мышц: и рук, и ног, и туловища. Кататься на них может практически каждый, как взрослый, так и ребенок. Если ты не отобьешь себе охоту несколькими первыми падениями и синяками на теле, то наверняка станешь большим приверженцем роликов. Настоящий мастер роликов должен сначала несколько раз упасть, чтобы почувствовать настоящий вкус езды на роликах.
Перед тем как купить подходящие ролики, стоит выяснить, какие из имеющихся в продаже лучше всего подойдут тебе в зависимости от твоего опыта и ловкости, а также индивидуальных предпочтений.
Роликовые коньки можно разделить в зависимости от цены и предназначения на:
* дешевые,
* твердые ролики, в которых ботинок пластиковый и благодаря этому плотно сидит на ноге и отлично ее фиксирует (обычно они рекомендованы детям и начинающим),
* мягкие ролики (SoftBoot), само название которых указывает на то, что у них ботинок мягкий и крепится только на голеностопном суставе (обычно они более дорогие и предназначены для тех, кто уже имеет хороший опыт езды).
При покупке роликов лучше всего не руководствоваться только и исключительно ценой. Более дешевые у кого-то, кто только собирается учиться ездить на них, могут навсегда отбить желание заниматься этим приятным видом спорта. Цена иногда говорит о качестве, особенно в случае роликов. Дешевые ролики чаще всего могут приносить разочарование вместо удовольствия, поскольку ботинок может жать, а это больно, колесики могут плохо проворачиваться, поэтому трудно будет развить скорость. Слишком длительная езда в снаряжении такого типа даст тебе понять, что такая покупка была только расходом денег, а не разумной экономией.
Цены чаще всего варьируются в зависимости от производителя, но действительно хорошие ролики стоят в пределах 80 долларов (и выше, в зависимости от возможностей твоего кошелька, твоих предпочтений и вкусов и т.п.).
Ролики должны также подбираться в зависимости от предназначения – учитывая тот вид езды, который ты хочешь практиковать. Нужно решить, будет ли это целенаправленная езда или просто отдых. Для езды для отдыха используется ролик с четырьмя колесиками одинаковой величины и ботинок, который хорошо подобран к стопе. Для более серьезной езды (беговой или стиля агрессив) стоит запастись роликами, у которых внешние колесики будут больше по размеру, а на ботинке будут иметься дополнительные застежки, чтобы он еще лучше держался на ноге. Существуют ролики, у которых 5 колесиков, они также предназначены для более профессиональной езды.
Если ты хочешь попробовать помочь своей диете или просто активнее проводить свободное время, попробуй выбрать из описанной спортивной экипировке что-то для себя и используй хорошую погоду, пока она еще радует нас.
